Pre-Pilates and Beyond: Mniej znane ćwiczenia metody Pilatesa

Opinie czytelników

Książka jest dobrze zorganizowana i zawiera przejrzyste opisy i zdjęcia ćwiczeń. Oferuje cenny wgląd w Pilates i jego początki, zwłaszcza koncepcję Pre-Pilates. Jednak niektórzy użytkownicy uważają, że nie uzasadnia ona swojej ceny ze względu na kwestie związane z opakowaniem i prezentacją.

Dobrze zorganizowana treść, przejrzyste opisy ćwiczeń i zdjęcia, cenny wkład w wiedzę o pilatesie, rygorystyczne i etyczne podejście autora, przydatne zarówno dla trenerów, jak i entuzjastów, większa gęstość informacji niż w podobnych książkach.

Wysoka cena nie jest uzasadniona jakością prezentacji, pewne problemy z opakowaniem, a książka jest wydrukowana w czerni i bieli, przypominając kserokopię.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pre-Pilates and Beyond: The Lesser-Known Exercises of the Pilates Method

Zawartość książki:

"Pre-Pilates and Beyond" poszerzy Twoje zrozumienie Pilates jako kompletnej metody. Od poruszania czubkiem nosa po kołysanie się na wózku po pokoju - w tej książce każdy znajdzie coś dla siebie.

Ponieważ ćwiczenia w "Pre-Pilates and Beyond" są mniej znanymi ćwiczeniami metody Pilates, każdemu ćwiczeniu towarzyszą zdjęcia i szczegółowy opis. "Pre-Pilates and Beyond" zawiera: Pre-Pilates Exercises: Ruchy, które są ukierunkowane na każdą część ciała, od dołu stóp do czubka głowy. Są one wykonywane w pozycji leżącej na macie, siedzącej na krześle lub stojącej i mogą być wykonywane przy użyciu przedmiotów codziennego użytku, takich jak ołówek, gumka, gumka do włosów, piłka tenisowa, wałek do ciasta, podnóżek, książka, marmur i ręcznik.

Ćwiczenia na przebudzenie: Ożywcze ćwiczenia wykonywane przy użyciu ręcznika kąpielowego. Można je wykonywać po porannym prysznicu.

Podstawowe ćwiczenia na macie z ręcznikiem: Podstawowa rutyna na macie wykonywana z małym ręcznikiem w celu pogłębienia rozciągnięć i zapewnienia dodatkowego wsparcia. Archiwalna rutyna Joe: Ćwiczenia inspirowane opartym na gimnastyce ruchem treningu siłowego zwanym Kulturą Fizyczną. Ćwiczenia na stojąco Romany: Kreatywne ćwiczenia inspirowane tańcem, które wykorzystują podejście do ruchu oparte na zabawie.

Z pomocą certyfikowanego nauczyciela Pilates możesz wybrać ćwiczenia, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom. Skorzystaj z tej książki razem z "Pilates: An Interactive Workbook", aby stworzyć wszechstronną domową rutynę, która poprawi poczucie autonomii i zainspiruje do tworzenia kreatywnych treningów dostosowanych do indywidualnych potrzeb.