Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest kompleksowym przewodnikiem do zrozumienia i pracy z układem nerwowym, szczególnie przez pryzmat teorii poliwagalnej. Wielu recenzentów chwali jej wnikliwą treść, praktyczne narzędzia i przystępny język, podkreślając jej przydatność zarówno dla terapeutów, jak i zwykłych czytelników. Powszechną frustracją wśród użytkowników jest jednak niewielki rozmiar książki i mała czcionka, co utrudnia niektórym jej czytanie.
Zalety:Cenne treści dotyczące teorii poliwagalnej, praktyczne wskazówki dotyczące uspokajania układu nerwowego, przystępny język, odpowiedni zarówno dla klinicystów, jak i laików, oferuje natychmiastowe narzędzia, zachęca do autorefleksji i jest wysoce zalecany przez terapeutów.
Wady:Niewielki rozmiar książki i druku, trudna czytelność ze względu na małą czcionkę, słaby projekt z niskim kontrastem między tekstem a tłem oraz frustracja z powodu fizycznego formatu wpływającego na użyteczność.
(na podstawie 20 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Polyvagal Practices: Anchoring the Self in Safety
Zawartość książki:
Oto po raz pierwszy laickie wyjaśnienie teorii poliwagalnej, podejścia do zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, które szturmem zdobyło świat kliniczny.
Poliwagalne podejście do życia opiera się na wiedzy, że autonomiczny układ nerwowy jest kształtowany przez wczesne doświadczenia i przekształcany wraz z ciągłym doświadczeniem. Ta krótka książka oferuje przegląd dla czytelników niebędących specjalistami i zapewnia serię ćwiczeń i medytacji (praktyk), które pozwolą czytelnikom dostroić się do ich układów nerwowych, zapewniając uspokajające podpowiedzi do budowania i wzmacniania brzusznych połączeń błędnych.
Książka ta zawiera nigdy wcześniej niepublikowany obszerny rozdział na temat teorii poliwagalnej, poprzedzony ćwiczeniami, które koncentrują się na mapowaniu, refleksji, słuchaniu, pogłębianiu, tworzeniu i łączeniu. Czytelnicy, którzy chcą zmienić wzorzec i znaleźć nowy rytm dla swojego układu nerwowego, mogą wykorzystać ten materiał do pracy nad tymi celami.
