Ocena:
Książka została ogólnie dobrze przyjęta jako praktyczny przewodnik po uważności i medytacji, oferujący różne techniki i ćwiczenia, które pomogą czytelnikom rozwinąć ich praktykę. Niektórzy recenzenci mają jednak problemy z gramatyką i podstawową treścią, sugerując, że może ona być zbyt prosta dla osób już zaznajomionych z tematem.
Zalety:Książka zapewnia dobre praktyki, jest pouczająca i oferuje praktyczne ćwiczenia. Wielu użytkowników uznało ją za przydatne wprowadzenie do mindfulness, doceniło tempo i układ oraz podkreśliło jej wspierający charakter. Jest ona również polecana przez terapeutów i może pomóc w poprawie zarządzania stresem.
Wady:Niektórzy czytelnicy zauważyli błędy gramatyczne, które umniejszały ich doświadczenie i kwestionowali wiarygodność książki. Inni uważali, że treść była zbyt podstawowa i niezbyt wciągająca dla kogoś z wcześniejszą wiedzą na temat uważności.
(na podstawie 82 opinii czytelników)
A Practical Guide to Mindfulness: Be Present in This Moment
Doceniaj swoje życie - tu i teraz.
Dowiedz się, jak korzystać z uważności każdego dnia, słuchając swojego ciała, stając się bardziej świadomym teraźniejszości i odpuszczając negatywne myśli.
Nauczycielka i konsultantka Mindfulness, Tessa Watt, przedstawia proste techniki z wieloma przykładami i ćwiczeniami dla początkujących, a także nakreśla głębszą praktykę uważności dla tych, którzy chcą pójść dalej.
Zmniejsz niepokój i radź sobie z emocjami bardziej efektywnie, ciesz się chwilą i szybciej odzyskaj siły po złym nastroju, zwolnij i znajdź własne źródło spokoju.
