Poznawczo-behawioralny podręcznik zarządzania wagą: Program krok po kroku

Opinie czytelników

Książka zbiera mieszane recenzje, w których wielu użytkowników uważa ją za pomocną w emocjonalnych spostrzeżeniach i praktycznych strategiach związanych z utratą wagi, podczas gdy inni krytykują ją za brak oryginalnych treści i spostrzeżeń specyficznych dla ich zmagań z kontrolą wagi.

Wielu czytelników docenia skupienie się na emocjonalnych aspektach odchudzania, praktyczne porady i rolę w rozwijaniu uważności. Niektórzy użytkownicy twierdzą, że oferuje on przydatne strategie przezwyciężania uzależnienia od jedzenia i promowania zdrowszego stylu życia. Opisywany jest również jako dobrze napisany i łatwy do zrozumienia.

Kilku recenzentów wyraziło rozczarowanie brakiem nowych treści, zauważając, że wiele informacji nie jest nowatorskich dla tych, którzy wcześniej zmagali się z nadwagą. Niektórzy uważali, że książka nie porusza odpowiednio głębszych kwestii związanych z poważną otyłością, a kilku opisało ją jako nudną lub niepomocną, co sugeruje, że może ona nie zaspokoić wszystkich poziomów dyscypliny lub potrzeb czytelnika.

(na podstawie 35 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Cognitive Behavioral Workbook for Weight Management: A Step-By-Step Program

Zawartość książki:

Miliony ludzi wiedzą, co muszą zrobić, aby schudnąć, ale mają trudności z dyscypliną, gdy wprowadzają programy odchudzania do swojego życia.

Ten zeszyt ćwiczeń oferuje narzędzia, których ludzie potrzebują, aby pozostać zdyscyplinowanymi i oddanymi swoim celom odchudzania.