Poznawczo-behawioralny podręcznik pracy z lękiem

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety

Zawartość książki:

Kiedy uczucia lękowe wymykają się spod kontroli, mogą wyczerpać twoją energię i uniemożliwić ci życie, jakiego pragniesz.

Jeśli jesteś gotowy, aby przestać pozwalać lękowi mieć przewagę, The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety może ci w tym pomóc. Książka ta oferuje krok po kroku program, z którego można korzystać samodzielnie lub z terapeutą, aby pozbyć się lęku i wrócić do bogatego i produktywnego życia.

Dzięki tej książce opracujesz osobisty plan, korzystając z technik racjonalno-emocjonalnej terapii behawioralnej (REBT) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), potężnych metod leczenia, które okazały się nawet bardziej skuteczne w dłuższej perspektywie niż leki przeciwlękowe. Nauczysz się rozpoznawać swoje wyzwalacze lęku, rozwiniesz umiejętności powstrzymywania niespokojnych myśli, zanim wymkną się spod kontroli, i powstrzymasz niepotrzebne lęki przed powrotem.