Poznaj swoje ciało: Podstawowe narzędzia pracy z ciałem uwalniające od traumy Bodymindcore

Opinie czytelników

Książka „Poznaj swoje ciało” autorstwa Noaha Karrascha zapewnia kompleksowe podejście do zrozumienia połączenia ciała i umysłu oraz oferuje serię ćwiczeń mających na celu poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego. Podkreśla znaczenie życzliwości dla samego siebie i słuchania własnego ciała w celu promowania uzdrowienia. Czytelnicy doceniają osobiste doświadczenia autora z bólem i powrotem do zdrowia, a także praktyczne ćwiczenia opisane w książce. Niektórzy recenzenci wyrażają jednak niezadowolenie z jasności instrukcji ćwiczeń i ogólnej prezentacji.

⬤ Wiarygodność autora ze względu na osobiste doświadczenie i powrót do zdrowia.
⬤ Skuteczne ćwiczenia, które przynoszą zauważalne rezultaty, takie jak złagodzenie bólu i poprawa mobilności.
⬤ Nacisk na połączenie ciała i umysłu oraz praktyczne zastosowanie.
⬤ Elastyczny schemat ćwiczeń pozwala na dostosowanie do indywidualnych potrzeb.
⬤ Zawiera cenne spostrzeżenia na temat świadomości ciała i jego ułożenia.

⬤ Instrukcje dotyczące niektórych ćwiczeń nie są jasne i szczegółowe, co utrudnia ich wykonanie.
⬤ Ilustracje są często uważane za ziarniste lub niewystarczające.
⬤ Styl pisania i ogólna prezentacja mogą wydawać się nieoszlifowane lub „wrzucone razem”.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że koncepcje są zbyt abstrakcyjne lub brakuje im głębi dla laików.
⬤ Może zawierać wątpliwe porady dotyczące niektórych praktyk wellness.

(na podstawie 48 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Meet Your Body: Core Bodywork Tools to Release Bodymindcore Trauma

Zawartość książki:

Wielu z nas trzyma się starych lęków, traum i stresów, pozwalając im definiować i kształtować nasze życie. Ta książka pokazuje, jak złagodzić te problemy i pomóc ci wyglądać i czuć się lepiej na głębokim poziomie. Opierając się na założeniu, że ciało składa się z dwudziestu jeden ważnych zawiasów, Meet Your Body pokazuje, w jaki sposób możemy "naoliwić" i uwolnić te zawiasy, rozciągając ciało, abyśmy mogli czuć się zdrowi i szczęśliwi przez dłuższy czas.

Praca terapeutyczna Noah wykorzystuje praktyczną manipulację tkanką łączną ciała, zaprojektowaną w celu poprawy postawy i swobody ruchów. Opierając się na teorii integracji strukturalnej, Karrasch skoncentrował się na nierozerwalnym związku między naszym umysłem a ciałem, naszym bodymindcore. Prowadząc czytelnika przez różne zawiasy ciała, od dużego palca u nogi, przez biodro, aż po głowę, autor pokazuje, jak nauka izolowania i rozciągania tych zawiasów na nowe sposoby może prowadzić do szczęśliwego bodymindcore, co ma ogromny wpływ na ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. Każdy rozdział odnosi się do konkretnego zawiasu fizycznie, a także dzieli się pomysłami na temat jego emocjonalnego komponentu i zawiera zdjęcia i rysunki ilustrujące różnorodne techniki bodymindcore.

Książka ta oferuje ludziom zarówno ze zwykłymi, jak i niezwykłymi wyzwaniami związanymi z ciałem, nowe pomysły na to, jak mogą dokonać zmian w sposobie, w jaki ich ciała pracują dla nich. Jako praktyczny przewodnik po uwalnianiu traumy związanej z ciałem i umysłem, Meet Your Body zachęca nas wszystkich do nawiązania kontaktu i wsłuchania się w nasze ciała, aby poprawić nasze zdrowie i ogólne szczęście.