Powstrzymywanie emocjonalnego podjadania: Program zarządzania stresem i wagą HeartMath

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 32 głosach.

Oryginalny tytuł:

Stopping Emotional Eating: HeartMath Stress and Weight Management Program

Zawartość książki:

To rozwiązanie nie jest typowym programem odchudzania. Może to być jedyny program kontroli wagi, który nie koncentruje się na tym, co jesz, ale raczej na tym, co czujesz.

Chodzi o zrozumienie i wyeliminowanie jedzenia emocjonalnego - jedzenia stresu. Program Stopping Emotional Eating oferuje instrukcje krok po kroku, jak zarządzać i uwalniać reakcje emocjonalne oraz usuwać podłoże emocjonalne, aby osiągnąć nowe zachowanie podstawowe (zmiana nawyku neuronalnego). Ćwiczenie poszczególnych kroków ułatwia kontrolowanie wagi i budowanie zdrowszych relacji z jedzeniem.

Nie zobaczysz żadnych list żywności ani schematów ćwiczeń.

Chociaż są to ważne aspekty w zmniejszaniu masy ciała i poprawie zdrowia, program ten koncentruje się na tym, co naukowcy z HeartMath Institute uznali za pierwszy i najważniejszy aspekt zarządzania wagą: regulowanie emocji. Aby szybciej zresetować naszą reakcję na stres i śledzić postępy, program ten najlepiej stosować z produktami technologicznymi HeartMath (Inner Balance, emwave2 lub emWave Pro).

"Wiadomo, że 98% osób, które schudły, nie utrzymuje wagi. Myślę, że dzieje się tak dlatego, że nie zajmują się również psychologiczną i emocjonalną częścią tego procesu. Dla mnie HeartMath i emWave jako komponent psychologiczny były kluczem do mojego trwałego sukcesu w odchudzaniu." - Susan M., wiceprezes ds.

marketingu i public relations "To jest WIELKI program Uspokajasz się i tracisz na wadze w tym samym czasie." - Colleen Y., sekretarz administracyjny "Gdyby nie nadzieja, jaką dał mi ten program i pomiary, które zapewnił emWave, nie byłbym tam, gdzie jestem dzisiaj. Schudłam 9 kilogramów i utrzymuję tę wagę od zakończenia testów beta ponad sześć miesięcy temu. Dodatkową korzyścią jest to, że poprawiło się również moje zdrowie i inne aspekty mojego życia.

Utrata wagi nie była tak ważna, jak opanowanie emocjonalnego chaosu, którego doświadczałam. Czuję się zdrowszy, mam więcej energii i lepiej śpię.

Mocno wierzę, że nadal będę tracić na wadze, ponieważ nie będę już kompulsywnie jeść, aby poradzić sobie z moimi problemami." - April M., Manager.