Power Yoga dla sportowców: Ponad 100 pozycji i ruchów poprawiających wydajność w każdym sporcie

Opinie czytelników

„Power Yoga for Athletes” Seana Vigue zebrała przytłaczająco pozytywne recenzje, podkreślając jej dostępność, szczegółowe instrukcje i zdolność do poprawy wyników sportowych i ogólnego samopoczucia. Wielu użytkowników - od początkujących po doświadczonych sportowców - docenia przejrzyste wizualizacje, ukierunkowane objaśnienia mięśni i różnorodność ćwiczeń jogi dostosowanych do różnych poziomów sprawności. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak, że niektóre ćwiczenia mogą być zbyt podstawowe lub krótkie dla zaawansowanych praktyków.

⬤ Skutecznie zwiększa elastyczność, siłę i ogólną wydajność sportową.
⬤ Przystępny i przyjazny dla początkujących dzięki jasnym instrukcjom i ilustracjom.
⬤ Zawiera różne przebiegi dostosowane do różnych poziomów doświadczenia.
⬤ Zawiera szczegółowe wyjaśnienia dotyczące mięśni, na które ukierunkowane są pozy.
⬤ Wciągający styl pisania autora.
⬤ Przydatny dla szerokiego zakresu aktywności sportowych i fitness.

⬤ Niektóre przebiegi są uważane za zbyt krótkie lub podstawowe dla bardziej zaawansowanych praktyków.
⬤ Kilku użytkowników wyraziło chęć wykonania bardziej wymagających ćwiczeń.
⬤ Może nie zapewniać obszernego tła na temat podróży autora, co niektórzy czytelnicy mogą preferować.

(na podstawie 105 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Power Yoga for Athletes: More Than 100 Poses and Flows to Improve Performance in Any Sport

Zawartość książki:

Hokej, piłka nożna, baseball, golf, pływanie, lacrosse - niezależnie od wybranego sportu, joga pomoże ci poprawić koncentrację, elastyczność i wydajność.

Power Yoga for Athletes jest idealna dla tych, którzy chcą kompleksowego treningu ciała i umysłu. Joga jest idealnym narzędziem do treningu przekrojowego i doskonałym samodzielnym ćwiczeniem, niezależnie od tego, czy chcesz poprawić równowagę, koncentrację, kontrolę, oddychanie, postawę lub elastyczność; wzmocnić plecy, stawy lub rdzeń; lub zmniejszyć lub wyleczyć się z kontuzji.

Joga przynosi korzyści sportowcom wszystkich typów, pomagając poprawić swoją sportową sprawność i doskonalić nowe mocne strony. Znajdziesz tu wiele pozycji idealnych do uprawiania wybranego sportu, w tym:

Bieganie.

Pływanie.

Jazda na rowerze.

Golf.

Baseball.

Koszykówka.

Piłka nożna.

Piłka nożna/rugby.

Hokej.

Tenis.

Zawierający ponad 100 pozycji jogi od instruktora Seana Vigue, Power Yoga for Athletes zawiera więcej niż tylko pozy. Opisuje program treningu przekrojowego i kondycyjnego dla całego ciała. Każda pozycja jogi zawiera instrukcje krok po kroku, zdjęcia instruktażowe, pracujące mięśnie, ogólne korzyści i sporty, dla których każda pozycja jest idealna. Uzyskaj równowagę, siłę i skupienie, których potrzebujesz, aby osiągać najlepsze wyniki.

„Sean Vigue ma ruchy, mojo i motywację, których potrzebujesz, aby osiągnąć kolejny poziom sprawności. Jego energia jest zaraźliwa, a głos wysublimowany. Dalej Sean, dalej” - Brooke Siler, autorka bestsellerów i »trenerka gwiazd« Pilates.

„Power joga jest doskonałym przykładem treningu funkcjonalnego. Zwiększa elastyczność, siłę i równowagę w taki sposób, że poczujesz się bardziej zrównoważony podczas wykonywania codziennych zadań. Jest to dobrze napisana książka Seana Vigue'a, która demonstruje ćwiczenia, które można wykonywać w dowolnym miejscu. Jest wypełniona instruktażowymi wskazówkami dotyczącymi najlepszych ćwiczeń power jogi. Zdecydowanie polecam tę książkę moim zwolennikom, niezależnie od tego, czy są gimnastyczkami, artystami sztuk walki, czy nie-sportowcami „ - Jerome Fishermen, JeromeFitness.com.

„Sean jest utalentowanym i kompetentnym instruktorem fitness, z którym mam zaszczyt pracować. Oprócz umiejętności technicznych i wiedzy, ma on również osobowość, która sprawia, że łatwo się z nim dogadać i pomaga mu inspirować wszystkich, niezależnie od wieku, poziomu umiejętności czy płci, do aktywności poprzez jogę i pilates. Ta książka będzie standardem dla sportowców, którzy są zainteresowani przeniesieniem swojej gry na wyższy poziom w nietradycyjnych obszarach fitness”. - Dean Pohlman, właściciel Man Flow Yoga.

„Sean prowadzi wymagające, ale super zabawne zajęcia jogi. Jest mistrzem w tym, co robi”. - Heather Kapande, właścicielka Nick's Pro Fitness w Evergreen, Kolorado.