Ocena:
Książka jest powszechnie chwalona za jasne instrukcje, szczegółowe zdjęcia i kompleksowe podejście do Ashtanga Jogi. Wielu użytkowników zgłasza znaczące korzyści, w tym poprawę zdrowia fizycznego i poprawę jakości życia. Niektórzy uważają jednak, że stanowi ona wyzwanie dla początkujących, powołując się na brak modyfikacji i przejrzystości zdjęć. Ponadto pojawiają się skargi na błędy typograficzne w wydaniu Kindle i obawy dotyczące obszerności książki.
Zalety:⬤ Łatwy do naśladowania ze szczegółowymi instrukcjami i zdjęciami
⬤ korzystny w leczeniu bólu
⬤ świetny do praktyki domowej
⬤ kompleksowe wprowadzenie do Ashtanga Yogi
⬤ zawiera skuteczne modyfikacje
⬤ odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków
⬤ ceniony autor.
⬤ Wyzwanie dla początkujących z ograniczonymi modyfikacjami
⬤ małe i niewyraźne zdjęcia
⬤ błędy typograficzne w edycji Kindle
⬤ niektórzy uważają, że jest zbyt rozwlekła i długa
⬤ zgłaszane problemy z jakością druku.
(na podstawie 88 opinii czytelników)
Power Yoga: The Total Strength and Flexibility Workout
Power Yoga, oficjalny program jogi klubu New York Road Runners, to unikalne połączenie dynamicznego oddechu i silnego, płynnego ruchu, które tworzy gorący, wysokoenergetyczny trening.
W przeciwieństwie do innych programów jogi, Power Yoga to choreograficzna sekwencja pozycji, które przechodzą jedna w drugą, budując siłę, rozluźniając napięte stawy i rozluźniając mięśnie. Piękne zdjęcia i jasne instrukcje poprowadzą Cię przez tę skuteczną i popularną rutynę.
Oparta na klasycznym i oryginalnym systemie jogi zwanym astanga, Power Yoga to kompletny trening umysłu i ciała, który rozwija koncentrację i redukuje stres. Skupiając się na uważnym oddychaniu i rozgrzewaniu ciała, Power Yoga wykracza poza korzyści relaksacyjne tradycyjnej jogi, oferując drogę do zdrowia i sprawności, którą przyjmą sportowcy na wszystkich poziomach zaawansowania.
