Beyond Power Yoga: 8 poziomów ćwiczeń dla ciała i duszy

Opinie czytelników

Książka „Beyond Power Yoga” autorstwa Beryl Bender Birch otrzymała mieszane recenzje od czytelników. Wielu chwali ją za wnikliwe i osobiste podejście do jogi, łączące praktykę fizyczną z elementami duchowymi i filozoficznymi. Czytelnicy doceniają jej przystępność, jasny język i inspirujące historie, dzięki czemu jest ona odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków. Istnieją jednak poważne uwagi krytyczne dotyczące jakości fizycznej książki, w tym słabej grafiki i prezentacji, co umniejsza ogólne wrażenia z czytania. Niektórzy czytelnicy uważają, że osobiste anegdoty są nadmierne i odwracają uwagę od głównego celu książki.

Wnikliwe i osobiste historie, które łączą praktykę jogi z głębszymi koncepcjami duchowymi i filozoficznymi.

Przejrzysty i przystępny język, który przemawia zarówno do początkujących, jak i zaawansowanych praktyków.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Beyond Power Yoga: 8 Levels of Practice for Body and Soul

Zawartość książki:

Beyond Power Yoga przedstawia i bada pełną podróż klasycznego systemu astanga jogi, od power jogi do medytacji i wyzwolenia. Pierwsza książka Bendera Bircha, przełomowa Power Yoga, wprowadziła jeden poziom astanga jogi do głównego nurtu Ameryki - gorący, wysokoenergetyczny trening umysł/ciało. Teraz Beyond Power Yoga przedstawia wszystkie osiem poziomów lub kończyn tej starożytnej metody - kompleksową praktykę dla ciała i duszy.

Rysując paralelę między ośmioma kończynami astanga jogi a centrami energii umysł/ciało (czakrami) filozofii Wschodu, Bender Birch pokazuje nam, jak możemy zrównoważyć i uzdrowić nasze ciało, skupić i zrelaksować nasz umysł, wzmocnić i ukierunkować naszą energię (pranę), a ostatecznie odzyskać nasze duchowe połączenie z Uniwersalną Świadomością. Każdy rozdział oferuje konkretne praktyki, które pomogą czytelnikowi odkryć i doświadczyć wglądu w podróż astanga jogi.

⬤ YAMAS: Odkrywanie podstaw.

⬤ NIYAMAS: Wykonywanie pracy.

⬤ ASANA: Praktykowanie pozycji.

⬤ PRANAYAMA: Uważne oddychanie.

⬤ PRATYAHARA: Zwrócenie się do wewnątrz.

⬤ DHARANA: Rozwijanie koncentracji.

⬤ DHYANA: Doświadczanie medytacji.

⬤ SAMADHI: Życie w radości.

Przedstawiony w przyziemnym, pouczającym stylu i inspirującym głosie autora, zilustrowany łatwymi do naśladowania zdjęciami oraz specjalną tabelą ścienną sekwencji asan, Beyond Power Yoga oferuje krótką formę dynamicznej metody jogi mocy umysłu / ciała, a następnie podróżuje przez głębsze poziomy praktyki duchowej.