Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest kompleksowym źródłem informacji na temat odżywiania przeciwzapalnego, chwalonym za treści edukacyjne, pyszne i łatwe w przygotowaniu przepisy oraz podnoszącą na duchu prezentację. Podczas gdy wielu użytkowników uważa ją za korzystną dla poprawy ich zdrowia i doświadczeń kulinarnych, niektórzy krytykują takie aspekty, jak drobny druk i wątpliwe zalecenia dietetyczne.
Zalety:⬤ Pyszne i łatwe przepisy
⬤ treści edukacyjne na temat stanów zapalnych i odżywiania
⬤ atrakcyjne wizualnie z pięknymi zdjęciami
⬤ dostępne składniki
⬤ pozytywny wpływ na zdrowie
⬤ pomocne dla osób przechodzących na dietę przeciwzapalną.
Wady:⬤ Mały druk, który może być trudny do odczytania
⬤ niektóre przepisy uważane za podstawowe lub nieciekawe
⬤ obawy dotyczące niektórych zaleceń dietetycznych, szczególnie w odniesieniu do tłuszczów
⬤ kwestie wiązania wspomniane przez jednego z użytkowników.
(na podstawie 211 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Meals That Heal: 100+ Everyday Anti-Inflammatory Recipes in 30 Minutes or Less
Zawartość książki:
Ponad 100 pysznych, szybkich i łatwych przepisów przeciwzapalnych dla całej rodziny - wszystkie gotowe w 30 minut lub mniej!
„Prawdziwym kluczem do zdrowego odżywiania dla wszystkich grup wiekowych jest zmniejszenie ilości pokarmów powodujących stany zapalne i zwiększenie ilości niektórych składników odżywczych. Moim wyzwaniem stało się, jak sprawić, by posiłki przeciwzapalne były łatwe, szybkie i, co najważniejsze, dobrze smakowały” - pisze Carolyn Williams w swojej bestsellerowej książce kucharskiej Meals that Heal, PIERWSZEJ książce przeciwzapalnej napisanej przez zarejestrowanego dietetyka nagrodzonego nagrodą Jamesa Bearda - i PIERWSZEJ wielofunkcyjnej książce na rynku dla tych, którzy chcą wprowadzić zmiany, zanim pojawią się u nich dolegliwości.
Dzięki ponad 100 szybkim i smacznym przepisom zawierającym naturalne, zdrowe składniki, które mają potwierdzone badaniami zdolności do łagodzenia stanów zapalnych, równoważenia zdrowia jelit i detoksykacji organizmu, Meals that Heal pokaże ci, jak zapobiegać przyszłym chorobom, a także leczyć lub poprawiać większość schorzeń poprzez wprowadzenie kilku prostych zmian w diecie.
Wewnątrz znajdziesz:
-Informacje o zapaleniu i jego skutkach, w tym zalecenia żywieniowe dotyczące węglowodanów, białek i tłuszczów, a także często zadawane pytania.
4-stopniowy program Jumpstart: #1 Ocena, #2 Detoksykacja i Przywrócenie, #3 Cel lub Ponowna Ocena, #4 Jedz i Czuj się Dobrze.
-100+ dań gotowych w 30 minut lub mniej, które nie nadszarpną twojego budżetu, w tym wskazówki, jak uczynić przepisy bardziej przyjaznymi dla rodziny i jak przygotować je z wyprzedzeniem.
-Wegańskie, bezglutenowe i bezmleczne przepisy, każdy oznaczony kolorową grafiką, aby ułatwić ich znalezienie, wraz z informacjami o wartościach odżywczych dla każdego przepisu w książce.
Kompletna lista produktów przeciwzapalnych do przechowywania w lodówce/spiżarni, najważniejsze produkty, których należy unikać, przewodnik po produktach kupowanych w sklepie oraz wskazówki dotyczące jedzenia w podróży.
7 różnych tygodniowych planów menu obejmujących najczęstsze schorzenia: Detoksykacja i regeneracja, Zapobieganie lub leczenie cukrzycy typu 2, Zapobieganie nowotworom, Zdrowie serca, Zdrowie mózgu, Zdrowie stawów i łagodzenie bólu oraz Choroby autoimmunologiczne.
Teraz możesz zyskać więcej energii, poprawić koncentrację, wyeliminować bóle głowy i choroby skóry, spowolnić proces starzenia się i wiele więcej, jedząc łatwe i smaczne posiłki!
