Pokój z niedoskonałością: Odkryj swój typ perfekcjonizmu, zakończ cykl krytyki i zaakceptuj siebie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 33 głosach.

Oryginalny tytuł:

Making Peace with Imperfection: Discover Your Perfectionism Type, End the Cycle of Criticism, and Embrace Self-Acceptance

Zawartość książki:

Żądanie perfekcji we wszystkim, co robisz, może prowadzić do życia pełnego stresu, zmartwień i przeciążenia. Dzięki temu niezbędnemu przewodnikowi samopomocy nauczysz się uciekać z pułapki perfekcjonizmu i kultywować bezwarunkową samoakceptację w niedoskonałym świecie.

Czy jesteś perfekcjonistą? Czy nosisz ten tytuł jak odznakę honorową, mimo że powoduje on niepotrzebny stres w twoim życiu? Jak na ironię, stres, który tworzysz, wymagając perfekcji od siebie i innych, może w rzeczywistości utrudnić osiągnięcie celów na dłuższą metę. Może również zrazić cię do przyjaciół, rodziny i współpracowników. Jak więc uciec od pułapki perfekcjonizmu i zacząć żyć w zgodzie z samym sobą?

W tym pouczającym i praktycznym materiale autor Elliot Cohen ujawnia dziesięć rodzajów perfekcjonizmu i daje ci narzędzia i umiejętności potrzebne do pokonania tego niepokojącego nastawienia umysłu, zanim doprowadzi ono do chronicznego stresu, niepokoju, złości, a nawet depresji. Korzystając ze strategii opartych na dowodach racjonalnej terapii zachowań emocjonalnych (REBT), odkryjesz, w jaki sposób twój perfekcjonizm jest w rzeczywistości wynikiem irracjonalnych przekonań, nauczysz się kwestionować te przekonania i zastępować negatywne myśli współczującymi.

Bycie perfekcjonistą może wpływać na praktycznie każdą podejmowaną decyzję i każde działanie - prowadząc do życia w ciągłym stresie. Ta książka może pomóc ci położyć kres absolutystycznemu myśleniu stojącemu za twoim perfekcjonizmem i podjąć kroki w kierunku spokojniejszego, bardziej zrównoważonego sposobu bycia.