Podstawy odżywiania dla zdrowia psychicznego: Kompletny przewodnik po połączeniu żywności i nastroju

Opinie czytelników

Książka „Nutrition Essentials for Mental Health” to kompleksowe źródło informacji, które łączy dietę z dobrym samopoczuciem psychicznym, dzięki czemu jest przydatna zarówno dla specjalistów ds. zdrowia psychicznego, jak i osób prywatnych. Syntetyzuje złożone informacje żywieniowe w zrozumiałym formacie, mając na celu przyczynienie się do poprawy zdrowia psychicznego poprzez zmiany w diecie. Podczas gdy wielu użytkowników chwali jego dokładność i praktyczne zastosowania, niektórzy wyrażają obawy dotyczące jego wiarygodności i dowodów stojących za niektórymi twierdzeniami.

⬤ Kompleksowe i dokładne podejście do diety i zdrowia psychicznego.
⬤ Dostarcza jasnych, przystępnych informacji, które są przydatne zarówno dla profesjonalistów, jak i ogółu społeczeństwa.
⬤ Zawiera praktyczne porady i przepisy ułatwiające wprowadzenie zmian w diecie.
⬤ Dobrze przyjęta przez wielu praktyków zajmujących się zdrowiem psychicznym jako cenne źródło informacji w warunkach klinicznych.

⬤ Niektórzy użytkownicy zwracają uwagę na brak cytatów dla niektórych twierdzeń, co budzi obawy co do wiarygodności informacji.
⬤ Opisywana jako podręcznik, co może być przytłaczające dla zwykłych czytelników.
⬤ Niektóre twierdzenia są postrzegane jako wątpliwe lub nadmiernie podkreślane w oparciu o nowe i kontrowersyjne badania.

(na podstawie 30 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Nutrition Essentials for Mental Health: A Complete Guide to the Food-Mood Connection

Zawartość książki:

Dieta jest istotnym elementem profilu klinicznego klienta. Niewielu terapeutów ma jednak jakiekolwiek przeszkolenie żywieniowe, a wielu nie wie, od czego zacząć. W książce Nutrition Essentials for Mental Health Leslie Korn zapewnia klinicystom praktyczny przewodnik po złożonym związku między tym, co jemy, a sposobem, w jaki myślimy, czujemy i wchodzimy w interakcje ze światem.

Choroby psychiczne często wiążą się z problemami trawiennymi i żywieniowymi. Problemy trawienne z kolei nasilają cierpienie psychiczne, które można poprawić poprzez zmiany żywieniowe. Nie jest niczym niezwykłym, że niedobór lub nadmiar pewnych składników odżywczych może ukrywać się pod postacią zaburzeń nastroju. Rzeczywiście, niedobory żywieniowe mają wpływ na większość chorób psychicznych - od lęku i depresji po schizofrenię i PTSD - a zmiany w diecie mogą działać równolegle lub nawet zastępować leki w celu złagodzenia objawów i wspierania dobrego samopoczucia psychicznego.

Nutrition Essentials for Mental Health oferuje klinicystom zajmującym się zdrowiem psychicznym zasady i praktyki niezbędne do zapewnienia klientom poradnictwa żywieniowego w celu poprawy nastroju i zdrowia psychicznego. Integrując dowody kliniczne z rozległym doświadczeniem klinicznym autora, prowadzi klinicystów krok po kroku przez.

Podstawy integracji terapii żywieniowych z leczeniem zdrowia psychicznego. Krótkie winiety kliniczne ilustrują często napotykane przeszkody i sposoby ich pokonywania.

Czytelnicy dowiedzą się:

- Dlaczego odżywianie ma znaczenie dla zdrowia psychicznego.

- Rola różnych składników odżywczych w odżywianiu zarówno mózgu, jak i jelit, "drugiego mózgu".

- Typowych winowajców żywieniowych, które leżą u podstaw lub nasilają określone zaburzenia psychiczne.

- Techniki oceny unikalnych potrzeb żywieniowych klienta i metody doradztwa w trudnym, ale satysfakcjonującym procesie zmiany odżywiania.

- Wiodące protokoły stosowania różnych makro- i mikroelementów, witamin i suplementów w celu poprawy zdrowia psychicznego.

- Uwzględnienie alergii pokarmowych, nadwrażliwości i innych specjalnych diet.

- Wpływ żywności i składników odżywczych na kategorie chorób DSM-5 oraz alternatywy dla farmaceutyków w leczeniu.

- Kompleksowe, etapowe podejście do coachingu klientów w zakresie planów żywieniowych, suplementów diety i innych zasobów.

- Pomysły na praktyczne, niedrogie i zindywidualizowane diety wraz z optymalnymi metodami gotowania i przepisami.

- Strategie żywieniowe pomagające w odstawieniu narkotyków, alkoholu i leków.

I wiele więcej. Dzięki temu zasobowi klinicyści mogą zwiększyć skuteczność wszystkich swoich metod i być przygotowani do wspierania zdrowia psychicznego klientów za pomocą bardziej skutecznego, zintegrowanego leczenia.