Podstawy masy ciała: Przewodnik dla początkujących po ćwiczeniach oporowych

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.

Oryginalny tytuł:

Body Weight Basics: A Beginner's Guide to Resistance Exercise

Zawartość książki:

Czy kiedykolwiek chciałeś ćwiczyć, ale nie wiedziałeś od czego zacząć? Czy jesteś nowy w ćwiczeniach oporowych i nie masz pojęcia, jak postępować? Body Weight Basics jest właśnie dla Ciebie Wzięliśmy siedem najważniejszych ćwiczeń z masą ciała i oznaczyliśmy je jako 7 STANDARDÓW. Ćwiczą one każdą grupę mięśni i najważniejsze ruchy, dzięki czemu można zbudować kompletną sylwetkę.

Body Weight Basics zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć. Każdemu ćwiczeniu poświęcono wiele uwagi, w tym podstawową anatomię, prawidłowy sposób ich wykonywania oraz wyraźne zdjęcia przedstawiające każde z nich w szczegółach.

Dowiesz się również, dlaczego ćwiczenia z masą ciała są tak dobre, poznasz przydatną terminologię ćwiczeń, zasady ćwiczeń, jak ciało reaguje na ćwiczenia, jak się odżywiać podczas ćwiczeń i wiele więcej. Na koniec dołączamy siedem kompletnych programów, które pomogą ci przejść od początkującego do biegłego.