Podręcznik zarządzania gniewem dla nastoletnich chłopców: CBT Skills to Defuse Triggers, Manage Difficult Emotions, and Resolve Issues Peacefully (Umiejętności CBT pozwalające rozładować wyzwalacze, radzić sobie z trudnymi emocjami i pokojowo rozwiązywać problemy)

Opinie czytelników

Książka dr Toma Harbina „Anger Management Workbook for Teen Boys” to kompleksowe i praktyczne źródło mające na celu pomoc nastoletnim chłopcom i młodym mężczyznom w zrozumieniu i radzeniu sobie z gniewem. Książka łączy w sobie strategie poznawczo-behawioralne i przykłady z życia wzięte, aby zapewnić czytelnikom narzędzia do identyfikowania i pozytywnego kierowania swoimi emocjami.

Zeszyt ćwiczeń jest łatwy w nawigacji, oferuje empirycznie poparte strategie, zapewnia powiązane scenariusze i zachęca czytelników do przetwarzania swoich emocji. Jest dobrze zorganizowany i służy jako praktyczny przewodnik zarówno dla nastolatków, jak i osób im pomagających, takich jak rodzice i profesjonaliści. Wiele recenzji podkreśla jej skuteczność i znaczenie w dzisiejszym kontekście, szczególnie w odniesieniu do kwestii gniewu i przemocy.

Niektóre recenzje nie wspominały o żadnych konkretnych wadach, ale ukryte wyzwania, takie jak trudność w przekonaniu niechętnych nastolatków do zaangażowania się w materiał, mogą być powodem do niepokoju dla niektórych czytelników.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Anger Management Workbook for Teen Boys: CBT Skills to Defuse Triggers, Manage Difficult Emotions, and Resolve Issues Peacefully

Zawartość książki:

Umiejętności CBT w zakresie radzenia sobie z gniewnymi myślami, wyrażania emocji i kładzenia kresu wybuchom złości - raz na zawsze.

Bycie młodym mężczyzną jest trudne i nie zawsze jesteś przygotowany do radzenia sobie z ciągłymi wyzwaniami związanymi ze szkołą, pracą, rodziną i nieustanną presją rówieśników. Po pierwsze, to nie tylko twoja wina. Nasze społeczeństwo zachęca chłopców do tłumienia emocji - zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Być może powiedziano ci, żebyś "wziął to do dupy" lub "po prostu był mężczyzną". Ale ukrywanie emocji może sprawić, że niezwykle trudno będzie wyrazić siebie, zostać wysłuchanym i poczuć, że twoje potrzeby są zaspokajane. Rezultatem jest frustracja, która narasta i przeradza się w gniew. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje łatwa do nauczenia się metoda radzenia sobie z gniewem i wyrażania emocji w zdrowy sposób.

Napisana przez eksperta w dziedzinie gniewu z wieloletnim doświadczeniem w pracy z nastolatkami, książka ta zapewnia narzędzia potrzebne do skutecznego radzenia sobie z gniewem, a także podstawowe umiejętności nawiązywania kontaktu i komunikowania swoich myśli i uczuć. Nauczysz się rozumieć emocje, które wyzwalają złość, zbudujesz swoje emocjonalne słownictwo, aby lepiej wyrażać swoje uczucia i skupić się na pozytywach. Poznasz także techniki redukcji gniewu, które pozwolą ci zachować zimną krew, gdy złość się nasili, dzięki czemu ugasisz pożar i osiągniesz spokój.

Ten zeszyt ćwiczeń jest pełen wskazówek i trików, które pomogą ci

⬤ Zastąpić nieprzydatną złość jasną komunikacją.

⬤ Przełamać nawyk katastrofizowania i personalizowania.

⬤ Zmniejszyć przytłaczającą fizjologiczną reakcję gniewu.

⬤ Ukierunkować pozytywną moc gniewu.

Dzięki odpowiednim narzędziom możesz przejąć kontrolę nad swoim gniewem - i swoim życiem. Ten podręcznik pokaże ci, jak to zrobić.

W tych coraz trudniejszych czasach dzieci i nastolatki potrzebują zasobów zdrowia psychicznego bardziej niż kiedykolwiek. Dzięki ponad 1,6 miliona sprzedanych egzemplarzy na całym świecie, Instant Help Books są łatwe w użyciu, sprawdzone i polecane przez terapeutów.