Ocena:
Książka oferuje praktyczne techniki rozumienia i radzenia sobie z zaburzeniami osobowości i trudnościami emocjonalnymi. Stanowi ona pomocne źródło wiedzy dla osób pragnących samodoskonalenia oraz dla terapeutów poszukujących materiałów uzupełniających. Jest jednak krytykowana za to, że jest zbyt podstawowa i niewystarczająco specyficzna dla poszczególnych zaburzeń osobowości, a niektórzy recenzenci sugerują, że brakuje jej głębi.
Zalety:⬤ Zawiera przydatne techniki radzenia sobie z zaburzeniami osobowości i wyzwaniami emocjonalnymi.
⬤ Przystępna dla osób bez wykształcenia psychologicznego.
⬤ Praktyczna, łatwa w użyciu i może być przydatna podczas sesji terapeutycznych.
⬤ Dobre źródło wprowadzające do zrozumienia zaburzeń zdrowia psychicznego.
⬤ Brak głębi i szczegółowości w odniesieniu do poszczególnych zaburzeń osobowości.
⬤ Informacje są uważane za podstawowe i wprowadzające, prawdopodobnie dostępne online za darmo.
⬤ Może nie być pomocna dla terapeutów lub osób z poważniejszymi problemami, szukających szczegółowych wskazówek.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że treść nie odpowiada ich osobistym doświadczeniom lub potrzebom.
(na podstawie 18 opinii czytelników)
The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Personality Disorders: A Step-By-Step Program
Objawy zaburzeń osobowości mogą wydawać się bardzo różne, ale wszystkie zaburzenia osobowości charakteryzują się utrwalonymi wzorcami myślenia i zachowania. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jeśli cierpisz na zaburzenie osobowości, codziennie zmagasz się z poczuciem niepewności co do swojej przyszłości i doświadczasz ciągłych konfliktów z bliskimi.
Zmiana tych wzorców może wydawać się niemożliwa, ale jeśli jesteś gotowy przezwyciężyć swoje objawy i stworzyć bardziej zrównoważone życie, możesz to zrobić. The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Personality Disorders jest pełen ćwiczeń i arkuszy roboczych, które pozwolą ci położyć kres autodestrukcyjnym myślom, które cię powstrzymują.
Oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), sprawdzonej i skutecznej metodzie leczenia zaburzeń osobowości, niniejszy zeszyt ćwiczeń może pomóc ci ponownie połączyć się z życiem, ucząc cię zestawu kluczowych umiejętności przezwyciężania trudności związanych z jedenastoma najczęstszymi zaburzeniami osobowości. Poznasz techniki redukcji stresu, relaksacji i regulacji emocji, a także dowiesz się, jak najlepiej komunikować się i radzić sobie z innymi, jednocześnie kontrolując swoje zachowania związane z zaburzeniami osobowości.
