Ocena:
Książka jest praktycznym i przystępnym przewodnikiem po ćwiczeniach oddechowych w jodze, docenianym przez wielu za prostotę i poręczność. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej głębi i nie oferuje żadnych nowych informacji.
Zalety:⬤ Przydatna do nauki o ćwiczeniach oddechowych w jodze
⬤ praktyczna, prosta i łatwa w użyciu
⬤ wysoce przenośna ze względu na niewielki rozmiar
⬤ korzystna zarówno dla joginów, jak i nie-joginów.
Nie jest to szczegółowy przewodnik techniczny; niektórzy użytkownicy uważają, że brakuje mu nowych spostrzeżeń lub głębi.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Practice Manual Pranayama: Breathing exercises for Yogis, free divers and pregnant women
Wszystkie ćwiczenia jogi mają na celu dyscyplinę umysłową oraz harmonizację ciała i umysłu.
Kontrola oddechu (Pranayama) odgrywa kluczową rolę w osiągnięciu wewnętrznej równowagi i samorealizacji. Praktyka Pranayamy przyczyni się do dobrego samopoczucia i szczęśliwego życia.
Ćwiczenia zwiększają dopływ tlenu do organizmu, rewitalizując i wspomagając leczenie chorób i urazów. Mogą być również stosowane w celu poprawy lub złagodzenia trudnych sytuacji, ponieważ uspokajają umysł, który staje się bardziej odporny na stres i depresję. Podczas ciąży określone ćwiczenia wspierają dobrostan matki i dziecka i mogą pomóc w łatwiejszym porodzie.
Swobodni nurkowie mogą poprawić swoje wyniki i nurkować bezpieczniej, gdy regularnie ćwiczą Pranayamę. Muzycy, śpiewacy, profesjonalni mówcy i nauczyciele również mogą uznać kilka ćwiczeń oddechowych za pomocne.
