Pod kontrolą: Koniec z dąsaniem się na rodzinę, dąsaniem się w pracy, parzeniem się w kolejce w sklepie spożywczym, kipieniem na zebraniach, wypychaniem sobie żołądka...

Opinie czytelników

Książka oferuje 8-tygodniowy program mający na celu zwiększenie kontroli emocjonalnej i ogólnego stanu zdrowia, czerpiąc z psychologii pozytywnej i praktycznych strategii. Podczas gdy wielu czytelników uważa zasady za pomocne, proste i łatwe do wdrożenia, inni krytykują książkę jako nudną i nieprzydatną.

⬤ Przejrzysty, ustrukturyzowany 8-tygodniowy program samokontroli emocjonalnej.
⬤ Oparty na solidnych zasadach i badaniach psychologicznych.
⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia i kroki, które są łatwe do wykonania.
⬤ Wielu czytelników uważa go za pomocny w radzeniu sobie z negatywnymi emocjami i redukowaniu stresu.
⬤ Studia przypadków zapewniają wgląd, a książkę czyta się szybko.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest nudna i nie przynosi korzyści.
⬤ Obszerne studia przypadków mogą być dla niektórych przytłaczające, co prowadzi do pomijania rozdziałów.
⬤ Potrzeba 8-tygodniowych ram czasowych na wdrożenie jest kwestionowana przez niektórych czytelników.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

In Control: No More Snapping at Your Family, Sulking at Work, Steaming in the Grocery Line, Seething in Meetings, Stuffing Your Fr

Zawartość książki:

W tej zmieniającej życie książce - teraz dostępnej w wersji papierowej - twórcy cieszących się międzynarodowym uznaniem warsztatów Lifeskills opierają się na przełomowych badaniach, aby pokazać czytelnikom, jak radzić sobie ze stresem w ich życiu, który często powoduje utratę kontroli.

Łatwy do przeprowadzenia 8-tygodniowy program pomoże każdemu skutecznie radzić sobie z różnymi trudnymi okolicznościami, od niestabilnych sytuacji w domu i w pracy po mniejsze irytacje, takie jak korki i długie kolejki do kasy.