Poczuj się młodziej - teraz! 21 dni, 7 nawyków: Przewodnik krok po kroku, jak zbudować 7 nawyków, aby wyglądać i czuć się młodziej i lepiej

Opinie czytelników

Książka Dona McGratha „Feel Younger NOW!” to zwięzły, łatwy do przeczytania przewodnik, który przedstawia siedem nawyków mających na celu poprawę zdrowia i samopoczucia. Czytelnicy doceniają jego przejrzystość i praktyczne porady, zgłaszając znaczące zmiany w swoim życiu po zastosowaniu się do wytycznych. Książka została szczególnie dobrze przyjęta ze względu na jej motywacyjny ton i kompleksowe wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia. Niektórzy czytelnicy mogą jednak chcieć bardziej dogłębnej eksploracji wykraczającej poza krótki format książki.

⬤ Przejrzystość i zwięzłość ułatwiająca czytanie i stosowanie.
⬤ Motywujące i inspirujące, skłaniające do natychmiastowego działania.
⬤ Praktyczne nawyki krok po kroku, które można łatwo wprowadzić do codziennego życia.
⬤ Pozytywne przykłady z życia wzięte i wsparcie społeczności.
⬤ Wciągający styl pisania, który trafia do czytelników.
⬤ Podkreśla zrównoważone podejście do zdrowia z dobrze zbadanymi wytycznymi.

⬤ Niektórym czytelnikom może brakować głębi.
⬤ Może być zbyt uproszczona dla osób poszukujących szczegółowych informacji naukowych lub zaawansowanych strategii.
⬤ Nie omawia kompleksowo wszystkich kwestii zdrowotnych, skupiając się na ogólnych nawykach zdrowotnych.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Feel Younger - Now! 21 Days, 7 Habits: A Step-by-Step Guide to Building 7 Habits for Looking and Feeling Younger and Better

Zawartość książki:

W swojej nowej książce Feel Younger - Now, autor Don McGrath, Ph. D. dzieli się tym, jak odkrył sekret utraty wagi, poprawy kondycji i energii dla osób, które próbowały i zawiodły wiele razy w przeszłości. Dzieli się również sprawdzonym rozwiązaniem krok po kroku, a także zapewnia dostęp do materiałów szkoleniowych i narzędzi, które wykraczają daleko poza to, czego można oczekiwać od każdej książki. "Z mojej ostatniej książki, "50 sportowców po 50-tce uczy nas jak żyć w zdrowiu i sile", zaobserwowałem, że niesamowicie zdrowi i sprawni sportowcy po 50-tce, z którymi przeprowadzałem wywiady, w ogóle nie zmagali się z utrzymaniem szczupłej, sprawnej i zdrowej sylwetki" - mówi McGrath. "Pracując z osobami niebędącymi sportowcami w celu poprawy ich kondycji, widziałem ogromne trudności, z jakimi się zmagają. Większość z nich naprawdę chce schudnąć i stać się sprawnymi, ale prawie wszyscy wielokrotnie ponieśli porażkę. Dzięki lekcjom, których nauczyłem się zarówno od sportowców, jak i osób niebędących sportowcami, odkryłem sekret utraty wagi i uzyskania formy". Bardzo unikalnym aspektem Feel Younger - Now jest to, że zawiera linki do zasobów, które uzupełniają książkę i zapewniają cenne narzędzia i szkolenia. "Przed napisaniem Feel Younger - Now, stworzyłem 21 Days 7 Habits Training Program, który zapewnia szkolenia i narzędzia do budowania 7 nawyków opisanych w książce. Naprawdę czuję, że to znacznie więcej niż książka.

To wszystko, czego każdy potrzebuje, aby dokonać zmian w swoim życiu, które są niezbędne, aby poczuć się młodziej " Recenzje: "Ameryka ma kryzys energetyczny i to nie taki, o jakim myślisz. To osobisty kryzys energetyczny. Połączone skutki siedzącego trybu życia i złej diety sprzysięgły się, by pozbawić miliony ludzi witalności potrzebnej do cieszenia się życiem i osiągania sukcesów. Rozwiązaniem jest książka Dona McGratha, Feel Younger - Now, odmieniający życie przewodnik dla każdego, kto jest zestresowany, ma nadwagę, jest przemęczony lub niedożywiony. Program McGratha jest wyjątkowy, ponieważ opiera się na najbardziej solidnym fundamencie - nawykach lub rytuałach. W łatwym do naśladowania procesie, krok po kroku, McGrath pokazuje czytelnikowi, jak zbudować siedem nawyków, które skutkują trwałą zmianą stylu życia". - Marc Middleton, założyciel i dyrektor generalny Growing Bolder Media Group "Feel Younger -Now udowadnia, że świetne samopoczucie nie ma nic wspólnego z wiekiem. Don McGrath daje czytelnikowi realistyczny i wykonalny plan pokonania każdej bariery wiekowej i, decydując się na zdrowy tryb życia, prosperowania każdego dnia przez całe życie." -Pam Peeke, MD, MPH, FACP, National Spokesperson ACSM Exercise IS Medicine global campaign, WebMD Lifestyle Expert, Author of Fit to Live "Feel Younger - Now to lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce przeżyć wspaniałe przygody po czterdziestce, pięćdziesiątce i później.

Don McGrath daje nam przepis na stworzenie silnego fundamentu zdrowych nawyków, które przygotowują nas do bycia silnymi i zdrowymi, abyśmy mogli w pełni doświadczyć przygód, które wybierzemy". - Ward Luthi, założyciel i dyrektor generalny Walking The World "Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, potrzebujemy podręcznika "Jak to zrobić" dla ludzi, którzy chcą odmłodnieć i poczuć się lepiej. W Feel Younger-Now Don McGrath przedstawia historie, unikalne spostrzeżenia oraz przepis i narzędzia, aby to zrobić, jeden dzień na raz." - Grady Harp.