Po prostu Keto: Praktyczne podejście do zdrowia i utraty wagi, z ponad 100 łatwymi przepisami o niskiej zawartości węglowodanów

Opinie czytelników

Książka otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za przystępne i skuteczne przepisy dostosowane do osób na diecie ketogenicznej. Czytelnicy doceniają osobistą podróż autora, prostotę przepisów i jasne wyjaśnienia diety ketonowej. Niektórzy użytkownicy mieli jednak trudności ze zrozumieniem makr i zrozumieniem niektórych instrukcji.

⬤ Łatwe i pyszne przepisy, które zaspokajają różne gusta, w tym południowe komfortowe jedzenie i wielokulturowe smaki.
⬤ Szczegółowe wyjaśnienia dotyczące diety ketonowej i makr.
⬤ Osobista, powiązana historia autora, która inspiruje czytelników.
⬤ Wysokiej jakości zdjęcia towarzyszące większości przepisów.
⬤ Pomocne wskazówki dotyczące planowania posiłków i listy zakupów.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że wyjaśnienie makr i niektóre instrukcje gotowania nie są jasne.
⬤ Niektóre przepisy nadmiernie opierają się na alkoholach cukrowych i słodkich substytutach, co prowadzi do potencjalnych zachcianek.
⬤ Kilku recenzentów uważa, że książka zbytnio skupia się na wygodnym jedzeniu, nie zachęcając do zdrowszych nawyków żywieniowych.
⬤ Użytkownicy doświadczyli zamieszania z terminami i metodami gotowania w niektórych przepisach.

(na podstawie 2247 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Simply Keto: A Practical Approach to Health & Weight Loss, with 100+ Easy Low-Carb Recipes

Zawartość książki:

Prosty, piękny przewodnik po stylu życia keto dla każdego, kto kiedykolwiek czuł się zablokowany lub niezdolny do utraty wagi (a nawet tych, którzy tego nie zrobili).

Dieta ketogeniczna, niskowęglowodanowy i wysokotłuszczowy sposób odżywiania, jest niezwykle skuteczna w przekształcaniu życia ludzi, pomagając im zrzucić kilogramy i znaleźć ulgę w powszechnych schorzeniach, takich jak cukrzyca, choroba Alzheimera, choroby serca, depresja, choroby autoimmunologiczne i wysokie ciśnienie krwi. Nikt nie wie o tym lepiej niż autorka bestsellerów Suzanne Ryan. W swoim dążeniu do przezwyciężenia trwającej całe życie walki z nadwagą, natknęła się na dietę ketogeniczną i postanowiła spróbować. W ciągu zaledwie roku straciła ponad 100 kilogramów i odzyskała kontrolę nad swoim zdrowiem i samopoczuciem.

Pierwsza książka Suzanne, Simply Keto, to nie tylko książka kucharska; to portal do jej życia i sukcesu dietetycznego. Sprawia, że czujesz się jak przewodnik, który naprawdę rozumie, przez co przechodzisz podczas swojej podróży keto, a jej celem jest pomóc Ci zacząć bez poczucia przytłoczenia lub onieśmielenia. Jest szczera i przejrzysta, jeśli chodzi o szczegóły swojej transformacji - w jaki sposób dokonała niesamowitego wyczynu utraty prawie 40 procent całkowitej masy ciała i rozwinęła zdrowszą i bardziej zrównoważoną relację z jedzeniem, a także w jaki sposób możesz to zrobić.

W tej książce Suzanne dzieli się wszystkim, co musisz wiedzieć, aby zacząć i odnieść własny sukces. Znajdziesz tu.

- pomocne porady dotyczące rozpoczęcia keto.

- wskazówki dotyczące zakupów spożywczych.

- często zadawane pytania dotyczące keto i odchudzania.

- ponad 100 łatwych przepisów.

- ustrukturyzowany 30-dniowy plan posiłków.

- wskazówki dotyczące życia i rozwoju dzięki ketogenicznemu stylowi życia.