Ocena:
Książka została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na jasne instrukcje i ilustracje dotyczące ćwiczeń Pilates, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych instruktorów. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za pouczającą i wciągającą, niektórzy krytykowali ją za przestarzałość i brak głębi w niektórych obszarach.
Zalety:⬤ Łatwe do naśladowania ilustracje i jasne instrukcje.
⬤ Zawartość informacyjna korzystna zarówno dla początkujących, jak i instruktorów.
⬤ Pomocne ćwiczenia rozciągające promujące mobilność i elastyczność.
⬤ Dobra reprezentacja oryginalnych metod i ćwiczeń Pilates.
⬤ Wciągający wgląd w życie i filozofię Josepha Pilatesa.
⬤ Niektórzy stwierdzili, że książka jest przestarzała, a dostępne są lepsze współczesne alternatywy.
⬤ Kilka recenzji wspomina o trudnościach z wyraźnym widzeniem ilustracji fotograficznych.
⬤ Brak głębi w nauczaniu konkretnych ćwiczeń, przez co niektórzy czytelnicy chcieliby poznać więcej szczegółów.
(na podstawie 125 opinii czytelników)
Pilates' Return to Life Through Contrology: Revised Edition for the 21st Century
Wydana po raz pierwszy w 1945 roku książka Pilates' Return to Life Through Contrology zawiera autoryzowaną, legalną, zredagowaną i oryginalną wersję Biblioteki Kongresu pierwszych kompletnych pism Josepha H. Pilatesa i Williama J.
Millera dotyczących fitnessu. Szczegółowo opisuje ćwiczenia, pozy i instrukcje fundamentalne dla pracy na macie opracowanej przez Josepha i Clarę Pilates. Oparte na jego koncepcji zrównoważonego ciała i umysłu oraz zaczerpnięte z podejścia popieranego przez wczesnych Greków, są to ćwiczenia, które nadal podtrzymują światową rewolucję w strategiach fitness i technikach ćwiczeń.
Joseph Pilates wywarł rewolucyjny wpływ na świat fitnessu i ćwiczeń fizycznych.
Czytelnicy zapoznają się z oryginalnymi 34 ćwiczeniami, których Pilates nauczył swoich uczniów, z których wielu stało się guru ćwiczeń. Te starannie zaprojektowane ćwiczenia są wynikiem dziesięcioleci badań naukowych i badań nad różnymi dolegliwościami fizycznymi, które zaburzają równowagę ciała i umysłu.
Praktycy form i ćwiczeń Pilatesa w XXI wieku nadal rozwijają tę wcześniejszą pracę, prezentując różnorodne kreatywne nowe podejścia obejmujące ruchy okrężne, pozycje stojące i ćwiczenia wzmacniające rdzeń, wykorzystujące rekwizyty, takie jak rurki, ciężarki, kijki, taśmy, magiczne koła, mini piłki, piłki stabilizacyjne, wałki piankowe i inne. Wydanie poprawione zawiera 18 dodatkowych stron z wyjaśnieniami dotyczącymi tego, co wydarzyło się od czasu oryginalnej pracy z 1945 roku, wraz z kilkoma sekwencjami zdjęć/tekstu przedstawiającymi najnowsze ulepszenia w świecie Pilatesa w XXI wieku. Dostępne są nowe strony opisowe, które w pierwszej kolejności opisują zasady fitness wyewoluowane z oryginalnej pracy Pilates Contrology.
Następnie znajduje się szczegółowy tekst opisujący ewolucję w XXI wieku, który przedstawia kluczowych tancerzy, choreografów i liderów w Pilates Studio i organizacjach certyfikujących do chwili obecnej. Sekcja ta kończy się omówieniem ewolucji rekwizytów i rozwoju aparatury, a także przykładowymi ćwiczeniami z XXI wieku zaczerpniętymi z naszej nowej książki Pilates Evolution for the 21st Century. Po tej części znajdują się trzy kompletne ćwiczenia demonstracyjne oparte na rekwizytach, które obejmują zarówno sekwencje fotograficzne (cztery na ćwiczenie), jak i instrukcje krok po kroku dla ćwiczeń Pilates XXI wieku z wykorzystaniem magicznego koła, elastycznego oporu i małej mini-piłki fitness.
