Pilates: Proste techniki dla silnego, sprawnego i zdrowszego ciała

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Pilates: Simple Techniques for a Strong, Lithe and Healthier Body

Zawartość książki:

Proste techniki dla silnego, jędrnego i zdrowszego ciała Pilates działa na wszystkie grupy mięśni w ciele - z dramatycznymi rezultatami. Może usprawnić sylwetkę, wydłużając ją i wyszczuplając, zapewniając niesamowitą postawę i prezencję fizyczną, zwiększając siłę i uwalniając od uporczywych drobnych bólów.

Pilates koncentruje się na poprawie ułożenia mięśni, uzyskaniu elastycznego kręgosłupa i uzyskaniu tak zwanej „siły rdzenia” - gdy mięśnie brzucha i pleców tworzą pas siły, który bez wysiłku podtrzymuje tułów. Pilates może wyrównać mięśnie i nauczyć równowagi za pomocą łatwych, wydajnych ruchów. Wszystkie techniki przedstawione w tym przewodniku wizualnym zostały zaprojektowane tak, aby mogły być bezpiecznie wykonywane w domu przez początkujących.

Uwzględniono również bardziej zaawansowane warianty, które stanowią wyzwanie w miarę postępów. Ćwiczenia są zilustrowane 350 zdjęciami, z diagramami docelowych mięśni, aby utrzymać cię na właściwej drodze.