Pilates & Joga: Dynamiczne połączenie dla maksymalnego efektu; Proste ćwiczenia na ujędrnienie i wzmocnienie ciała

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym źródłem informacji, które obejmuje zarówno pilates, jak i jogę, zapewniając jasne instrukcje i liczne ilustracje dla różnych poziomów. Zawiera sekcje dotyczące łagodzenia dolegliwości i jogi dla dzieci, dzięki czemu jest wszechstronnym przewodnikiem. Jednakże, chociaż służy jako dobre wprowadzenie, bardziej zaawansowani czytelnicy mogą uznać, że brakuje mu głębi.

Zawiera kompletną kompilację ruchów do pilatesu i jogi, sekcje dotyczące łagodzenia dolegliwości i jogi dla dzieci, łatwe do naśladowania instrukcje z licznymi ilustracjami, niezależne sekcje dla różnych stylów ćwiczeń, praktyczne sugestie dotyczące włączania ćwiczeń do codziennej rutyny oraz zrównoważone połączenie obu dyscyplin.

⬤ Może nie zapewniać wystarczającej głębi dla zaawansowanych uczniów, szczególnie w sekcji pranajamy jogi
⬤ brakuje sugerowanego planu treningowego, który może zmylić początkujących
⬤ a niektóre treści są uważane za zbyt uproszczone przez doświadczonych praktyków.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pilates & Yoga: A Dynamic Combination for Maximum Effect; Simple Exercises to Tone and Strengthen Your Body

Zawartość książki:

Praktykowanie jogi i pilatesu przynosi wiele korzyści: gdy ciało zaczyna funkcjonować na najwyższych obrotach, wzrasta wytrzymałość, poprawia się siła, a pewność siebie osiąga najwyższy poziom.

Ten trzyczęściowy przewodnik łączy w sobie fachowe nauczanie z fotografią krok po kroku, aby stworzyć przyjemną serię ćwiczeń dla ciała i umysłu. Zacznij od skorygowania nawykowej złej postawy za pomocą prostych ćwiczeń wyrównujących i postępuj w kierunku większej mobilności, w zaciszu własnego domu i we własnym czasie.

Użyj tej książki jako bezpiecznego, osobistego przewodnika lub jako pomocy do dalszych instrukcji. Ponad 700 zdjęć oddaje zawiłość wszystkich póz i pomaga podkreślić typowe błędy.