Pilates na piłce: kompleksowa książka i trening DVD [z DVD]

Opinie czytelników

Książka „Pilates on the Ball” została dobrze przyjęta ze względu na kompleksowe podejście do pilatesu, obejmujące połączenie historii, ćwiczeń i procedur treningowych odpowiednich dla różnych poziomów sprawności. Zawiera ona płytę DVD, którą niektórzy użytkownicy uznali za pomocną, podczas gdy inni uważali, że nie spełniła ona ich oczekiwań. Ogólnie rzecz biorąc, użytkownicy doceniają szczegółowe instrukcje, ilustracje i osobiste historie, ale opinie na temat jego przydatności dla osób na bardziej zaawansowanych poziomach sprawności są różne.

⬤ Kompleksowe wprowadzenie do Pilates
⬤ Obejmuje zakres poziomów sprawności
⬤ Szczegółowe instrukcje i ilustracje
⬤ Pomocne w rehabilitacji i poprawie postawy
⬤ Zawiera różnorodne procedury treningowe
⬤ Wielu użytkowników uważa, że jest skuteczny we wzmacnianiu rdzenia i rozwiązywaniu problemów z plecami.

⬤ Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że DVD nie jest zorganizowane
⬤ Nie nadaje się dla zaawansowanych
⬤ Kilku recenzentów było rozczarowanych skupieniem się na osobistych historiach, a nie na bezpośrednim podręczniku ćwiczeń
⬤ Niektórzy otrzymali książkę bez DVD
⬤ Kilku nie uznało treści za inspirującą.

(na podstawie 57 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pilates on the Ball: A Comprehensive Book and DVD Workout [With DVD]

Zawartość książki:

Zawiera 45-minutową płytę DVD i bestsellerową książkę Pilates on the Ball.

- Zawiera wizualną demonstrację wybranych ćwiczeń z treningu z piłką Pilates opisanych szczegółowo w dołączonej książce.

W swojej bestsellerowej książce Pilates on the Ball, certyfikowana trenerka Pilates Colleen Craig łączy skuteczność treningu Pilates z unikalnymi możliwościami szwajcarskiej piłki do ćwiczeń, zapewniając innowacyjny i mało obciążający sposób na utrzymanie formy. Teraz oferuje płytę DVD, na której zademonstrowano liczne ćwiczenia z książki, wraz z wokalnym coachingiem Craig, który wyjaśnia każdy krok ćwiczeń. Podczas gdy książka Pilates on the Ball zawiera ponad 160 zdjęć i szczegółowe instrukcje krok po kroku, wielu użytkowników woli zobaczyć ćwiczenia zademonstrowane na żywo w czasie rzeczywistym. Dołączona płyta DVD pozwala czytelnikom dokładnie zobaczyć, jak ustawić ciało w każdej fazie ćwiczenia, a także zobaczyć, jakie pułapki mogą wystąpić i jak łatwo im zapobiec. Co najważniejsze, DVD pozwala użytkownikowi podążać za instrukcjami jak w klasie.

Książka i płyta DVD z ćwiczeniami Pilates on the Ball pokazuje użytkownikom na wszystkich poziomach sprawności, jak zmaksymalizować wykorzystanie piłki w celu zwiększenia wydajności sportowej, zbudowania długich, szczupłych mięśni i ujędrnienia brzucha. Płyta DVD pozwala czytelnikom przenieść ćwiczenia na nowy poziom zrozumienia i skuteczności, gdy stosują ćwiczenia zawarte w książce w praktyce.