Pilates

Opinie czytelników

Książka „Pilates, Third Edition” autorstwa Rael Isacowitz otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za kompleksowe omówienie ćwiczeń, technik i anatomii Pilates, co czyni ją doskonałym źródłem wiedzy zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Podczas gdy treść jest przede wszystkim chwalona, zgłoszono pewne problemy logistyczne związane z fizyczną książką, takie jak uszkodzenia podczas dostawy i nierozcięte strony.

⬤ Wyczerpujące i dokładne omówienie ćwiczeń Pilates.
⬤ Przejrzyste opisy i dobrze zorganizowana treść odpowiednia dla różnych poziomów umiejętności.
⬤ Zawiera modyfikacje i ćwiczenia oddechowe dla każdego ćwiczenia.
⬤ Korzystne zarówno dla instruktorów, jak i uczniów.
⬤ Świetne zdjęcia i ilustracje ułatwiają zrozumienie.
⬤ Wysoce zalecana dla osób zainteresowanych poprawą swojej praktyki Pilates.

⬤ Niektóre części mogą być nieco techniczne dla początkujących.
⬤ Problemy z fizycznym stanem książki w momencie dostawy, takie jak uszkodzenia i nierozcięte strony.
⬤ Niektórzy czytelnicy zauważyli, że projekt okładki nie był atrakcyjny.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Najbardziej uznany, kompleksowy przewodnik po pilatesie powraca z zupełnie nowymi zdjęciami i większą liczbą odmian, modyfikacji i postępów niż kiedykolwiek wcześniej.

W Pilates, Third Edition, światowej sławy ekspert Pilates, Rael Isacowitz, opiera się na ponad czterdziestoletnim doświadczeniu, aby zaoferować ci ścieżkę do całkowitego zdrowia i dobrego samopoczucia dzięki metodzie Pilates. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, nauczycielem stosującym Pilates w celach terapeutycznych, czy doświadczonym instruktorem pracującym ze sportowcami, to źródło pomoże Ci wykorzystać potencjał połączenia umysłu i ciała, aby uzyskać nieuchwytną przewagę w treningu.

Pilates zaczyna się od podstaw wszystkich ćwiczeń, prezentując dogłębne podejście do pracy na macie, w tym zdjęcia, obrazy i szczegółowe instrukcje dotyczące oddychania, aby pomóc ci prawidłowo wykonywać ruchy. Po pracy na macie, Pilates stosuje tę samą głębię instrukcji i zdjęć do pełnej gamy urządzeń Pilates: ⬤  Reformer.

⬤  Reformer.

⬤  Cadillac.

⬤  Krzesło Wunda.

⬤  Beczka drabinkowa, znana również jako wysoka beczka.

⬤  Step barrel, znany również jako korektor kręgosłupa.

⬤  Ped-a-pul.

⬤  Fotel naramienny (fotel F2)

⬤  Magiczne koło.

Zawiera ponad 200 ćwiczeń, podzielonych na kategorie według regionu ciała. Ćwiczenia zawierają oceny trudności, zalecane zakresy oporu i wyjaśnienia dotyczące nie tylko sposobu wykonywania ruchów, ale także korzyści płynących z nich dla ćwiczących. Nowe wariacje, modyfikacje i progresje dla wielu z tych ćwiczeń oferują dodatkowe opcje dostosowywania ćwiczeń w oparciu o zdolności, umiejętności lub preferencje.

Książka zawiera celowe pogrupowanie ćwiczeń w programy, które działają na wszystkie regiony ciała i postępują od poziomu podstawowego przez średniozaawansowany i zaawansowany, aby rzucić wyzwanie na wszystkich etapach praktyki Pilates.

Pilates to holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, które oferuje pomost między umysłem a ciałem, między codziennym życiem a optymalną wydajnością oraz między rehabilitacją a zdrowym ruchem. W pełni wykorzystany potencjał może poprawić każdy aspekt życia. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą młodą czy starszą, sprawną czy z ograniczoną mobilnością, Pilates może poprawić Twoją równowagę, koncentrację, koordynację, postawę, napięcie mięśniowe, siłę rdzenia, elastyczność i ogólne samopoczucie.