Anatomia pilates

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona przez użytkowników za jasne wyjaśnienia, przyjazne dla początkujących procedury i wnikliwe informacje na temat mięśni używanych w pilatesie. Służy jako kompleksowy przewodnik zarówno dla początkujących, jak i aspirujących instruktorów. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak problemy z trwałością okładki i orientacją układów ćwiczeń.

Jasne instrukcje, ćwiczenia przyjazne dla początkujących, skuteczne modyfikacje, dobre objaśnienia ukierunkowane na mięśnie, dobrze zorganizowana treść, przydatna zarówno do osobistej praktyki, jak i nauczania, doskonałe ilustracje, pomaga poprawić postawę.

Słaba jakość okładki, poziomy układ ćwiczeń może zakłócać płynność, przydałby się indeks.

(na podstawie 53 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pilates Anatomy

Zawartość książki:

Przyjrzyj się szczegółowo swojej praktyce Pilates dzięki doskonale zilustrowanym ćwiczeniom w Pilates Anatomy, Second Edition.

Wybieraj spośród 46 ćwiczeń ukierunkowanych na konkretny obszar ciała i zagłębiaj się głębiej, aby rozciągać, wzmacniać i precyzyjnie koordynować określone mięśnie. Zobacz, które kluczowe mięśnie są aktywowane, jak wariacje i drobne korekty mogą wpływać na skuteczność oraz jak oddychanie, wyrównanie i ruch są fundamentalnie powiązane podczas pracy nad tonizacją ciała, stabilizacją rdzenia, poprawą równowagi i zwiększeniem elastyczności.

Skorzystaj z sekcji Personalize Your Practice dla każdego ćwiczenia, aby urozmaicić swoją praktykę i dostosować treningi do swoich potrzeb. Znajdziesz tu modyfikacje, które sprawią, że każde ćwiczenie będzie bardziej dostępne w przypadku ograniczeń, takich jak napięte ścięgna podkolanowe lub słabo rozwinięta siła rdzenia. Wariacje zapewniają różnorodność, a progresje są oferowane w celu dodania większego wyzwania do każdego ćwiczenia i służą jako cenne kamienie milowe w podróży do bardziej zaawansowanych ćwiczeń Pilates.

Zawarte są również techniki oddychania, koncentracji i samoświadomości, zapewniające wyjątkowe wrażenia z ćwiczeń, które wzmacniają ciało i umysł.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz odkrywać piękno i korzyści płynące z pilatesu, czy też ćwiczysz od lat, Pilates Anatomy to jedyne w swoim rodzaju źródło informacji, do którego będziesz się wielokrotnie odwoływać.

Egzamin w ramach kształcenia ustawicznego wykorzystujący tę książkę jest również dostępny. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.