Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki „The Full Diet: A Weight-Loss Doctor's 7-Day Guide to Shedding Pounds for Good” autorstwa dr Michaela Snydera są generalnie pozytywne, chwaląc książkę za praktyczne podejście, jasne porady i motywujące spostrzeżenia. Wielu czytelników uważa, że oferuje ona rozsądne strategie odchudzania bez konieczności stosowania rygorystycznych diet lub drogich suplementów. Istnieją jednak pewne uwagi krytyczne dotyczące nacisku na zakup dodatkowych produktów i sceptycyzmu co do skuteczności zaleceń.
Zalety:⬤ Przejrzysty i łatwy do zrozumienia język
⬤ # Praktyczne i motywujące strategie odchudzania
⬤ # Skupienie się na długoterminowych zmianach stylu życia zamiast na modnych dietach
⬤ # # Zachęca do autorefleksji i zrozumienia osobistych wzorców żywieniowych
⬤ # # Pozytywne spostrzeżenia na temat radzenia sobie z jedzeniem emocjonalnym
⬤ # # Ogólnie dobrze zorganizowane i wciągające.
Wady:⬤ Niektórzy recenzenci czuli się wprowadzeni w błąd przez skupienie się na zakupie produktów lub suplementów
⬤ # Sceptycyzm co do skuteczności i trwałości planu diety
⬤ # # Kilku czytelników wyraziło obawy, że dieta może nie być odpowiednia dla każdego.
(na podstawie 14 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Full Diet: A Weight-Loss Doctor's 7-Day Guide to Shedding Pounds for Good
Zawartość książki:
Rzadko zdarza się dzień, w którym przeciętny Amerykanin nie myśli o wadze. Ograniczamy kalorie. Ograniczamy tłuszcz. Ograniczamy węglowodany. Zapisujemy się na siłownię. Liczymy kroki. Staramy się zmienić nasze życie. Jednak epidemia nadwagi wciąż rośnie. Więc co jest nie tak?
W książce The Full Diet lekarz zajmujący się odchudzaniem, Michael Snyder, oferuje spojrzenie od wewnątrz na zrzucanie kilogramów, ucząc odrzucenia tradycyjnej mentalności dietetycznej, która opiera się na ograniczeniach, deprywacji i całkowitym odwróceniu stylu życia. Skonstruowany jako siedmiodniowy przewodnik, Snyder pokazuje, że utrata wagi nie jest tak skomplikowana, jak ludzie ją przedstawiają - w rzeczywistości możesz nauczyć się wszystkiego, co musisz wiedzieć w ciągu zaledwie jednego tygodnia.
Wykorzystując naukę o sytości i wprowadzając nową definicję "zdrowy", Snyder przedstawia nam potężne narzędzia kontroli wagi, które są zakorzenione w naszej fizjologii i udowadnia, że niezaprzeczalne uczucie sytości jest ostatecznym sekretem w dążeniu do utraty wagi - i można je osiągnąć bez rozbijania banku kalorii lub walki z emocjami. Wskazówki, techniki i informacje pomogą ci:
- Zastosować różnorodne praktyczne strategie, aby osiągnąć trwałą utratę wagi bez względu na to, jakie pokarmy lubisz jeść.
- Zakończ zamieszanie związane z kontrolą porcji, synchronizując wizualne i fizjologiczne sygnały sytości.
- Bądź najedzony mniejszą ilością jedzenia, ale równie zadowolony (jeśli nie bardziej! ).
- Stosuj recepty na oszukiwanie, abyś nadal mógł powiedzieć "tak" odpustom i pokusom bez poczucia porażki.
- Znajdź spełnienie w aktywności fizycznej, która jest niedroga, łatwa i wygodna.
Dzięki tym nowym strategiom i definicjom przejdziesz od nienawiści do samego siebie do zrozumienia siebie, od uporczywej diety do życia w zgodzie z samym sobą i od nieszczęśliwej nadwagi do bycia zdrową osobą, która zna szczęśliwą wagę lepiej niż waga.
