Overcoming Grief 2nd Edition: Przewodnik samopomocy wykorzystujący techniki poznawczo-behawioralne

Opinie czytelników

Książka otrzymała pozytywne opinie za praktyczne ćwiczenia i przejrzysty styl pisania, dzięki czemu jest skuteczna dla osób przechodzących żałobę. Wielu użytkowników znalazło pocieszenie w jej spostrzeżeniach i sposobie, w jaki odnosi się do typowych uczuć związanych ze stratą. Istnieją jednak pewne krytyczne uwagi dotyczące głębokości treści terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i różnych osobistych doświadczeń związanych z jej użytecznością.

⬤ Pomocne ćwiczenia, które promują produktywność
⬤ łatwy do czytania i naśladowania
⬤ zapewnia komfort, odnosząc się do typowych doświadczeń związanych z żałobą
⬤ praktyczne porady dotyczące radzenia sobie ze stratą
⬤ skuteczny zarówno w terapii indywidualnej, jak i grupowej
⬤ dobrze zbadany i oferuje strategie radzenia sobie.

⬤ Ograniczona głębia technik CBT
⬤ niektórzy uważają, że brakuje jej głębi w porównaniu z czystymi metodami CBT
⬤ nie jest powszechnie polecana przez wszystkich czytelników
⬤ jeden z recenzentów uznał ją za nieprzydatną.

(na podstawie 36 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Grief 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Zawartość książki:

Uspokajające i pomocne strategie prowadzące przez żałobę

Żałoba jest naturalną reakcją na stratę, ale w niektórych przypadkach może być wyniszczająca, powodując utratę orientacji, co może mieć wpływ na nasze relacje i pracę.

Ten praktyczny przewodnik pomoże ci odzyskać poczucie kontroli i oferuje wypróbowane i przetestowane strategie dostosowywania się do życia bez współmałżonka, przyjaciela lub członka rodziny.

Nieustający smutek może powodować szereg problemów fizycznych, w tym trudności z jedzeniem, zaburzenia snu i nadmierne uzależnienie od alkoholu. Może również prowadzić do poważnych problemów emocjonalnych i psychologicznych, takich jak depresja, lęk, ataki paniki i powikłany żal. Pomocne mogą być jednak techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

Ta książka samopomocy obejmuje:

- Radzenie sobie z nieoczekiwaną lub długo oczekiwaną śmiercią bliskiej osoby.

- Ustanowienie rutyny i radzenie sobie z unikaniem trudnych kwestii.

- Praktyczne kwestie, takie jak podejmowanie decyzji i radzenie sobie z urodzinami i rocznicami.

- Powrót do pracy i planowanie nowej przyszłości.

Poradniki samopomocy OVERCOMING wykorzystują sprawdzone klinicznie techniki leczenia długotrwałych i upośledzających warunków, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Wiele poradników z serii Overcoming jest polecanych w ramach programu Reading Well Books on Prescription.

Redaktor serii: Profesor Peter Cooper.