Overcoming Binge Eating, Second Edition: The Proven Program to Learn Why You Binge and How You Can Stop

Opinie czytelników

Książka zapewnia ustrukturyzowane podejście do przezwyciężania napadów objadania się, kładąc nacisk na małe kroki i monitorowanie nawyków żywieniowych. Recenzenci doceniają jej naukowe poparcie i oddzielenie teorii od praktycznych kroków, choć wielu uważa, że lektura jest sucha lub zbyt teoretyczna. Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest bardziej odpowiednia dla osób cierpiących na bulimię i anoreksję, a nie dla ogółu osób objadających się i wyrażają pragnienie bardziej praktycznego formatu zeszytu ćwiczeń.

Zwięzły i ustrukturyzowany proces przezwyciężania napadów objadania się. Uczy samokontroli i refleksji nad nawykami żywieniowymi. Przemawia do czytelników, którzy cenią sobie dane naukowe i teorię. Pomogła wielu osobom w powrocie do zdrowia i jest polecana przez terapeutów. Oferuje realistyczne oczekiwania dotyczące procesu zdrowienia.

Lektura może być sucha i nadmiernie teoretyczna, sprawiając wrażenie pracy magisterskiej. Nie wszystkie treści mają zastosowanie dla tych, którzy zmagają się tylko z objadaniem się, szczególnie tych, którzy nie oczyszczają się. Wiele aspektów może wydawać się przestarzałych, zwłaszcza w odniesieniu do kryteriów anoreksji i bulimii. Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje w niej praktycznych, praktycznych porad dla osób objadających się.

(na podstawie 197 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Ten cieszący się zaufaniem bestseller dostarcza wszystkich informacji potrzebnych do zrozumienia napadów objadania się i przejęcia nad nimi kontroli, niezależnie od tego, czy pracujesz z terapeutą, czy na własną rękę. Przejrzyste wskazówki krok po kroku pokazują, jak:

*Pokonać chęć objadania się.

*Odzyskać kontrolę nad tym, co i kiedy jesz.

*Uwolnić się od rygorystycznych diet i innych nawyków, które mogą przyczyniać się do napadów objadania się.

*Ustanowić stabilne, zdrowe wzorce żywieniowe.

*Poprawić wizerunek swojego ciała i zmniejszyć ryzyko nawrotu nałogu.

To w pełni zaktualizowane drugie wydanie uwzględnia ważne postępy w rozumieniu i leczeniu zaburzeń odżywiania. Zawiera rozszerzone omówienie kwestii związanych z obrazem ciała i ulepszone strategie osiągania - i utrzymywania - odmienionej relacji z jedzeniem i ciałem.

Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit.