Ocena:
„Overcoming Avoidance Workbook” autorstwa dr Grosa jest wysoko oceniany przez użytkowników jako skuteczne narzędzie samopomocy w radzeniu sobie z lękiem, depresją i zachowaniami związanymi z unikaniem. Prezentuje on jasne, zrozumiałe treści wraz z ustrukturyzowanymi ćwiczeniami, które prowadzą czytelników przez proces przezwyciężania ich problemów. Wielu użytkowników docenia prosty język podręcznika i jego oparte na dowodach podejście zakorzenione w terapii poznawczo-behawioralnej.
Zalety:⬤ Przystępny i łatwy do zrozumienia język.
⬤ Przejrzystą strukturę i cotygodniowe ćwiczenia, które prowadzą czytelników w kierunku przezwyciężenia unikania.
⬤ Podejście oparte na dowodach, wykorzystujące zasady terapii poznawczo-behawioralnej.
⬤ Zachęcający ton, który motywuje czytelników.
⬤ Pomocny zarówno dla osób indywidualnych, jak i klinicystów w zrozumieniu i radzeniu sobie z unikaniem.
⬤ Przystępna treść i arkusze ćwiczeń dostępne online w formacie PDF.
Niektórzy użytkownicy mogą stwierdzić, że wolą terapię osobistą lub mogą mieć trudności z utrzymaniem motywacji do samodzielnej pracy. Kilku recenzentów nie wyraziło żadnych znaczących wad, wskazując, że książka skutecznie spełnia ich potrzeby.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
Unikanie i izolacja są powszechnymi objawami kilku zaburzeń zdrowia psychicznego, w tym lęku, depresji i zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Książka "Stop Avoiding and Start Living", opracowana przez wiodącego badacza i twórcę transdiagnostycznej terapii behawioralnej (TBT), to oparty na dowodach podręcznik, który umożliwia czytelnikom skoncentrowanie się na różnych niepokojących i niekontrolowanych kwestiach związanych z unikaniem, leżących u podstaw ich zaburzeń. Korzystając ze sprawdzonych i skutecznych technik terapeutycznych, czytelnicy mogą przezwyciężyć niezdrowe nawyki, które uwięziły ich w spirali negatywnych emocji, dzięki czemu mogą poczuć się lepiej i wrócić do tworzenia sensownego życia.
