Opanuj stres, zresetuj zdrowie: Spersonalizowany program uspokojenia niepokoju, zwiększenia energii i pokonania wypalenia zawodowego

Opinie czytelników

Książka dr Doni Wilson oferuje kompleksowe podejście do zrozumienia i radzenia sobie ze stresem poprzez identyfikację poszczególnych rodzajów stresu, praktyczne strategie powrotu do zdrowia i wspierające przepisy. Kładzie nacisk na spersonalizowaną opiekę i praktyczne kroki w celu przywrócenia zdrowia i dobrego samopoczucia.

⬤ Kompleksowe i spersonalizowane podejście do radzenia sobie ze stresem
⬤ Jasne i przystępne wskazówki z praktycznymi strategiami
⬤ Zawiera przepisy wspierające zdrowie
⬤ Cenne zarówno dla pracowników służby zdrowia, jak i zwykłych czytelników
⬤ Odnosi się zarówno do zasad medycyny funkcjonalnej, jak i tradycyjnej.

⬤ Niektórzy czytelnicy zgłaszali otrzymanie uszkodzonych egzemplarzy
⬤ Treść może zawierać informacje znane osobom posiadającym już wiedzę na temat zarządzania stresem
⬤ Ograniczona dostępność opcji wymiany uszkodzonych książek.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Master Your Stress, Reset Your Health: The Personalized Program to Calm Anxiety, Boost Energy, and Beat Burnout

Zawartość książki:

Naucz się radzić sobie ze stresem i przezwyciężać niepokój dzięki temu spersonalizowanemu przełomowemu programowi wiodącego eksperta w dziedzinie stresu nadnerczy / stresu, dr Doni Wilson.

Zaakceptowaliśmy stres i niepokój jako nieodłączne elementy sukcesu. Wielu z nas uważa, że powinniśmy być nadludźmi i po prostu ignorować stres - spędzając długie godziny i nieprzespane noce, cierpiąc po cichu z powodu bólów głowy, napięcia i wrażliwości żołądka, zamiast ryzykować, że będziemy postrzegani jako niezdolni do "nadążenia" za wymaganiami współczesnego życia. Ale nie jesteśmy robotami ani maszynami; jesteśmy ludźmi. Chociaż stres jest nieunikniony, a w niektórych sytuacjach nawet niezbędny do skutecznego funkcjonowania, musimy powstrzymać go przed zdominowaniem naszego codziennego życia, ucząc się, jak wykorzystać stres, aby nas wzmocnił.

W książce Master Your Stress, Reset Your Health dr Doni Wilson pokazuje, że kluczem do przerwania cyklu jest znalezienie i leczenie swojego unikalnego typu stresu. Po ponad 20 latach pracy z tysiącami pacjentów, dr Doni odkryła, że ludzie generalnie należą do jednego z pięciu typów w oparciu o ich poziom adrenaliny i kortyzolu w ciągu dnia: Nocna Sowa, Magnes Stresu, Ziewanie w biegu, Zmęczony i Ożywiony lub Ospały i Zestresowany. W tej przełomowej książce pomoże ci zidentyfikować swój typ stresu - i da ci narzędzia, dzięki którym stres będzie działał na twoją korzyść.

Specyficzna reakcja organizmu jest oparta na genetyce i stylu życia. Twój wzorzec jest unikalny - nawet w podobnych sytuacjach, różni ludzie mogą reagować na stres w zupełnie inny sposób. Indywidualny program C. A. R. E. dr Doni jest prosty: Czyste odżywianie, odpowiedni sen, regeneracja i ćwiczenia. Dr Doni pokazuje, jak dostosować każdy krok programu do rodzaju stresu, aby umożliwić: - Pokonanie wyczerpania i stresu.

- Pokonać wyczerpanie i zmęczenie.

Usunąć mgłę mózgową.

Zatrzymać bezsenność.

Złagodzić chroniczny ból mięśni i problemy trawienne.

Zwiększyć energię.

W tym pomocnym przewodniku odkryjesz wsparcie, którego potrzebuje twoje ciało i drogę do uodpornienia się na negatywne skutki stresu.