Ocena:
Książka zapewnia kompleksową eksplorację PTSD, wyjaśniając jego neurobiologiczne i codzienne aspekty. Oferuje praktyczne wskazówki poprzez terapię poznawczo-behawioralną, techniki medytacyjne i ćwiczenia mające na celu wyleczenie traumy. Czytelnicy, w tym terapeuci i osoby, które doświadczyły traumy, uznają ją za dobrze zbadaną, przystępną i przydatną zarówno w zrozumieniu, jak i leczeniu PTSD.
Zalety:⬤ Dobrze zbadana i łatwa do zrozumienia, dzięki czemu złożone tematy są dostępne dla laików.
⬤ Oferuje praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które mogą ułatwić leczenie i zrozumienie traumy.
⬤ Integruje terapię poznawczo-behawioralną z technikami jogi, odwołując się do holistycznego podejścia.
⬤ Pozytywne opinie terapeutów i osób cierpiących na PTSD podkreślają jej skuteczność.
⬤ Obejmuje różne perspektywy i metody, dzięki czemu jest korzystny zarówno do użytku osobistego, jak i zawodowego.
⬤ Niektórzy użytkownicy oczekują dołączonego zeszytu ćwiczeń w celu uzyskania bardziej ustrukturyzowanych wskazówek.
⬤ Jeden użytkownik zgłosił, że nie otrzymał swojego egzemplarza, co wskazuje na potencjalne problemy z dostawą.
(na podstawie 20 opinii czytelników)
Reclaiming Life After Trauma: Healing Ptsd with Cognitive-Behavioral Therapy and Yoga
Integracyjne narzędzia do uzdrawiania straumatyzowanego umysłu i ciała.
- Łączy najnowocześniejszą zachodnią terapię poznawczo-behawioralną (CBT) i starożytną wschodnią mądrość w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD).
- Uczy praktyk jogi Kundalini zaprojektowanych specjalnie w celu zresetowania części mózgu i ciała dotkniętych PTSD.
- Przedstawia szybko działający, holistyczny, oparty na dowodach i wolny od leków program eliminacji objawów PTSD oraz przywracania zdrowia, witalności i radości.
Trauma, greckie słowo oznaczające "ranę", jest najpowszechniejszą formą cierpienia w dzisiejszym świecie. Nieunikniona część życia, złe rzeczy, które nam się przytrafiają, zawsze pozostawiają następstwa zarówno w ciele, jak i umyśle. Podczas gdy wiele osób doświadcza tych następstw i idzie dalej, u milionów innych rozwija się zespół stresu pourazowego (PTSD) - bolesna, przewlekła i wyniszczająca bariera dla szczęścia.
Reclaiming Life after Trauma zajmuje się zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi przejawami PTSD, przedstawiając integracyjną, szybko działającą, opartą na dowodach i wolną od leków ścieżkę powrotu do zdrowia. Autorzy Daniel Mintie, LCSW, i Julie K. Staples, Ph. D., rozpoczynają od przeglądu PTSD i sposobów, w jakie zmienia on nasze ciała i umysły. Przedstawiają wyniki badań nad terapią poznawczo-behawioralną (CBT) i jogą, dając czytelnikowi wgląd w to, jak te potężne metody mogą przeciwdziałać i odwracać fizyczne i psychiczne skutki traumy.
Autorzy zapewniają zestaw prostych, potężnych i łatwych do nauczenia się narzędzi, które czytelnicy mogą natychmiast wykorzystać, aby zresetować swoje straumatyzowane ciała i umysły. Od strony fizycznej uczą czterech technik jogi Kundalini, które zajmują się hiperwrażliwością, flashbackami i bezsennością charakterystyczną dla PTSD. Po stronie psychologicznej prezentują 25 potężnych narzędzi CBT, które są ukierunkowane na samodestrukcyjne przekonania, negatywne emocje i samosabotujące zachowania towarzyszące zaburzeniu.
Opierając się na wieloletniej pracy klinicznej i doświadczeniu w prowadzeniu skutecznego Integrative Trauma Recovery Program, autorzy pomagają czytelnikom zrozumieć PTSD jako zaburzenie umysłu i ciała, z którego możemy wyleczyć się za pomocą własnego umysłu i ciała. W całą książkę wplecione są inspirujące relacje z życia wzięte, pokazujące, jak mężczyźni i kobiety w każdym wieku wykorzystali te narzędzia do odzyskania witalności, zdrowia fizycznego, spokoju i radości.
