Odzyskiwanie i uzdrawianie po narcyzie

Opinie czytelników

Książka dr Lindy Martinez-Lewi oferuje wnikliwy przewodnik dla osób wychodzących z narcystycznej przemocy, zapewniając połączenie klinicznego zrozumienia i osobistych anegdot. Kładzie nacisk na uzdrowienie poprzez kreatywne i praktyczne podejście, pomagając czytelnikom poruszać się po drodze do wyzdrowienia z nadzieją i wzmocnieniem.

Książka jest dobrze napisana, łatwa do zrozumienia i łączy wiedzę kliniczną z osobistymi spostrzeżeniami. Oferuje praktyczne strategie uzdrawiania, wspiera usamodzielnianie się i ilustruje głębokie zrozumienie dynamiki narcystycznej przemocy. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą i pomocną w rozpoznaniu swoich doświadczeń i promowaniu powrotu do zdrowia.

Niektórzy recenzenci zauważyli, że książka skłania się bardziej ku osobistym historiom i ogólnym poradom życiowym, niż dostarczaniu konkretnych kroków do wyleczenia się z narcystycznej traumy. Kilka osób uznało, że książka nie jest zgodna z ich światopoglądem lub osobistymi metodami leczenia, szczególnie krytykując skupienie się na medytacji i jodze.

(na podstawie 37 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Recovering and Healing After the Narcissist

Zawartość książki:

W swojej książce, teraz dostępnej w miękkiej oprawie, Recovering and Healing After the Narcissist: Discovering Your True Self, będącej kontynuacją książki Freeing Yourself from the Narcissist in Your Life, dr Linda Martinez-Lewi dostarcza cennych spostrzeżeń i konkretnych, dogłębnych praktyk uzdrawiania i powrotu do zdrowia dla tych, którzy są i byli w destrukcyjnych psychologicznych i emocjonalnych relacjach z narcystycznymi osobowościami, w tym dziećmi narcyzów, narcystycznymi małżonkami i byłymi małżonkami oraz rodzeństwem narcyzów. W następstwie relacji z osobą narcystyczną można odzyskać zdrowie, wyleczyć się i rozwijać dzięki temu kompleksowemu programowi i regularnej praktyce samoopieki, która koncentruje się na:

- Uzyskaniu dostępu do przywspółczulnej, regenerującej, uspokajającej części układu nerwowego poprzez łagodną hatha jogę, wysokiej jakości sen, regularne ćwiczenia, akupunkturę, słuchanie inspirującej muzyki, zanurzenie się w pięknie i tajemnicy świata przyrody.

- Przerwanie destrukcyjnych cykli psychologicznych i emocjonalnych powtórzeń z narcyzem poprzez złamanie kodu przetrwania z dzieciństwa, który sprawił, że byłeś na nie podatny. Rozluźnienie więzów zaprzeczenia poprzez wyrażanie, posiadanie i uwalnianie swoich prawdziwych uczuć, skutkuje oddzieleniem się i indywiduacją od narcyza.

- Sięganie do głębokich rezerwuarów kreatywności poprzez codzienną praktykę pisania. Spontaniczne pisanie wypływa z wolnej, ekspansywnej, ekstatycznej części ciebie, która jest bezgraniczna. Pisanie jest przepustką do wspaniałego dobrodziejstwa, które płynie z twojej nieświadomości.

- Uspokojenie umysłu, ciała i serca poprzez konsekwentną medytację. Regularna praktyka medytacji zmniejsza stres, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia jakość funkcjonowania mózgu, rozszerza poczucie współczucia i pogłębia intuicję.

- Rozpoznanie i włączenie kreatywności i bogactwa swojego archetypu cienia. W tajemniczym cieniu znajdują się potężne, żywe obrazy głębokiego wglądu, piękna, humoru i prawdy. Twój cień dodaje żywej soczystości do twojej osobowości wraz ze skarbami kreatywnych inspiracji, bogatych snów, zadumy i wiadomości z nieświadomości.

- Kreatywność i uzdrawianie działają ramię w ramię z osobistą transformacją. Cennym zasobem jest muzyka, która przenosi nas do innych światów. Zanurzenie się w magii muzyki otwiera nas na nowe rzeczywistości radości, żywiołowości, głębokich emocji i spontaniczności.

- Intuicje to momenty wglądu, które budzą i poszerzają świadomość z natychmiastową jasnością. Dzięki darowi intuicji możesz wiedzieć wszystko, co jest prawdą.

- Doświadczanie empatii, pocieszenia, życzliwości i humoru prawdziwych przyjaciół jest potężną siłą w ciągłym uzdrawianiu i powrocie do zdrowia.

- Gdy rozwijasz się duchowo, twoja świadomość rozszerza się i pogłębia. Masz dostęp do komunikacji z innymi duszami. Spędzamy nasze życie ucząc się przebywać w łasce i mądrości prawdziwego ja.