Odpowiedź na bezsenność: Spersonalizowany program do identyfikacji i przezwyciężania trzech rodzajów bezsenności

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za zniuansowane podejście do bezsenności, zapewniając różne strategie dostosowane do różnych problemów ze snem, a jednocześnie jest sympatyczna i pouczająca. Wielu czytelników uznało ją za pomocną w zrozumieniu ich wyzwań związanych ze snem i wdrożeniu praktycznych rozwiązań. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że książka może nie poruszać głębszych kwestii psychologicznych związanych z bezsennością i sugerowali, że może wymagać wsparcia ze strony profesjonalistów.

⬤ Oferuje zniuansowane strategie dla różnych rodzajów wyzwań związanych ze snem.
⬤ Dobrze napisana i łatwa do zrozumienia.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki i spostrzeżenia na temat problemów ze snem.
⬤ Czytelnicy zgłaszali udaną poprawę snu po zastosowaniu się do porad.
⬤ Sympatyczny ton, zapewniający zachętę i zrozumienie.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że nie porusza on skutecznie głębszych kwestii psychologicznych.
⬤ Niektórzy stwierdzili, że informacje są powtarzalne lub nie wnoszą nic nowego, jeśli czytali już inne publikacje na temat bezsenności.
⬤ Wydanie Kindle stwarza trudności z interaktywnymi kwestionariuszami.
⬤ Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że praktyczne zastosowanie może być trudne podczas ciężkiej bezsenności.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Insomnia Answer: A Personalized Program for Identifying and Overcoming the Three Types of Insomnia

Zawartość książki:

50 milionów Amerykanów cierpiących na bezsenność potrzebuje - i chce - tej odpowiedzi już teraz. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania na bezsenność, ponieważ, jak pokazuje ta rewolucyjna książka, istnieją trzy jej rodzaje: trudności z zasypianiem, trudności z utrzymaniem snu i przerywany sen. Każdy z nich wymaga specjalistycznego programu leczenia. Teraz czołowi eksperci w dziedzinie oceny i leczenia bezsenności dostarczają spersonalizowane programy, które przynoszą ulgę w rozwiązywaniu takich uporczywych problemów ze snem, jak: ⬤  Bezsenność niedzielna.

⬤  Bezsenność w nocy z niedzieli na poniedziałek.

⬤  Niepokój spowodowany „lękiem przed snem”.

⬤  budzenie się przed budzikiem.

⬤  Budzenie się z nagłym początkiem lub wstrząsem.

⬤  Rozproszone wzorce snu.

Oparty na najnowocześniejszej wiedzy na temat rytmów okołodobowych, rozwijanej w laboratoriach badawczych od dziesięcioleci, jest to pierwszy program snu, który pomaga czytelnikom w samodzielnym diagnozowaniu i leczeniu ich szczególnego rodzaju bezsenności.