Odnaleźć siebie w menopauzie: Rozkwit w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie z wykorzystaniem odżywiania i stylu życia

Opinie czytelników

Książka „Finding Me in Menopause” autorstwa dr Nitu Bajekal otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za przystępną i pouczającą treść na temat menopauzy. Czytelniczki doceniają łatwy do zrozumienia język, praktyczne porady oraz włączenie przepisów i wskazówek dotyczących stylu życia. Książka jest chwalona za wzmocnienie pozycji kobiet i demistyfikację menopauzy, dzięki czemu jest dostępna zarówno dla tych, którzy jej doświadczają, jak i dla tych, którzy chcą wspierać innych.

Książka jest łatwa do przeczytania i zrozumienia, bardzo pouczająca, wzmacnia pozycję kobiet, zawiera praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z menopauzą, oferuje przepisy kulinarne i porady dietetyczne, zawiera cenne spostrzeżenia innych ekspertów i jest opisywana jako lektura obowiązkowa dla każdego zainteresowanego menopauzą.

Niektóre recenzje nie wspominają o żadnych istotnych wadach, choć kilka może sugerować, że złożone tematy mogą być przytłaczające dla zupełnych nowicjuszy.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Finding Me in Menopause: Flourishing in Perimenopause and Menopause Using Nutrition and Lifestyle

Zawartość książki:

Mówi się, że HTZ to kompleksowe rozwiązanie dla trudnych objawów menopauzy.

Ale co, jeśli nie chcesz jej przyjmować?

Co, jeśli nie możesz jej przyjmować?

Co jeśli nie możesz dostać się do lekarza?

Co jeśli nie możesz skontaktować się z lekarzem?

W książce "Finding Me in Menopause" dr Nitu Bajekal, położnik i jeden z pierwszych w Wielkiej Brytanii lekarzy medycyny stylu życia z certyfikatem zarządu, opowiada o tym, jak interwencje związane ze stylem życia i jedzeniem, które spożywamy, mogą radykalnie zmienić zdrowie menopauzy. Zgodnie z zasadą sześciu filarów stylu życia, podaje proste, ale naukowe wskazówki dotyczące odżywiania i stylu życia, aby zmienić doświadczenie menopauzy, z terapią hormonalną lub bez niej.

W swojej książce dr Bajekal pokazuje, jak prowadzić zdrowsze i szczęśliwsze życie oraz dokonać pozytywnych zmian dla siebie i swoich bliskich, wykorzystując sprawdzone techniki, do których każdy może uzyskać dostęp. Dowiesz się, jak identyfikować i radzić sobie ze stresem, zrozumiesz, jak sen wpływa na nasze hormony, rolę ćwiczeń w naszym życiu oraz znaczenie utrzymywania pozytywnych relacji społecznych dla naszego zdrowia psychicznego.

Istnieje wsparcie dietetyczne, które opiera się na nauce i sile odżywiania opartego na roślinach, aby zaoferować Menopause Menus - dziesiątki łatwych, pysznych i odżywczych roślinnych przepisów na śniadanie, główne posiłki i przekąski z kuchni Nitu z planem zakupów i spostrzeżeniami na temat zdrowia dla każdego dania.

Każdy rozdział dotyczący filarów stylu życia kończy się Mantrą Menopauzy: podsumowaniem, listą najważniejszych wskazówek samopomocy do wdrożenia oraz pozytywną afirmacją związaną z tym rozdziałem.

Finding Me In Menopause to inkluzywny, niefarmaceutyczny, holistyczny program, który bierze pod uwagę potrzeby wszystkich kobiet, ze wszystkich środowisk, usuwając bariery, które mogą powstrzymywać cię przed szukaniem wsparcia i dając ci proste, osiągalne strategie oparte na stylu życia, które będą miały ogromny wpływ na twoje samopoczucie.