Oddychaj tak, jak chcesz się czuć: Twój zestaw narzędzi oddechowych dla lepszego zdrowia, regenerującego snu i głębszego połączenia

Opinie czytelników

Książka „Breathe How You Want to Feel” autorstwa Matteo Pistono jest powszechnie chwalona za transformacyjne spojrzenie na pracę z oddechem i uważność, dostarczając praktycznych ćwiczeń i osobistych anegdot, które angażują zarówno początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Wielu czytelników docenia jej przystępność, jasne wskazówki oraz integrację duchowej mądrości i zasad naukowych.

⬤ Przystępny i łatwy do zrozumienia dla wszystkich czytelników, z praktycznymi zastosowaniami.
⬤ Zapewnia różnorodne techniki oddechowe, które zapewniają dobre samopoczucie emocjonalne i fizyczne.
⬤ Osobiste historie autora zwiększają możliwość odniesienia się i autentyczność.
⬤ Atrakcyjna wizualnie z przejrzystą strukturą, dzięki czemu jest przyjazna dla użytkownika.
⬤ Oferuje zestaw narzędzi do personalizacji pracy z oddechem w oparciu o indywidualne potrzeby.
⬤ Pozytywny wpływ na niepokój, zarządzanie stresem i ogólne samopoczucie.

⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać głębię treści za wyzwanie, jeśli szukają szybkich rozwiązań.
⬤ Skupienie się na osobistych doświadczeniach może nie wszystkim przypaść do gustu.
⬤ Chęć szerszego omówienia niektórych tematów, takich jak oddychanie w kontekście śmierci, w celu ich głębszego zrozumienia.

(na podstawie 53 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Breathe How You Want to Feel: Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection

Zawartość książki:

Przewodnik po pracy z oddechem i nauczyciel medytacji Matteo Pistono oferuje książkę o tym, jak ulepszyć swój układ nerwowy, aby żyć optymalnym życiem fizycznym, emocjonalnym i duchowym.

Czy chcesz uspokoić swoje goniące myśli przed położeniem się na spokojny sen? Lub podnieść poziom energii przed porannymi ćwiczeniami lub zajęciami spinowymi i skupić się laserowo przed ważnym spotkaniem? Czy jesteś przytłoczony zalewem informacji z mediów społecznościowych i kanałów informacyjnych? Za każdym razem, gdy twój stan emocjonalny jest niezrównoważony, istnieją sprawdzone, praktyczne metody na powrót do pożądanego stanu.

Masz zdolność do zmiany tego, jak się czujesz, w każdej chwili, gdy współpracujesz z oddechem. Jest to kwestia zwrócenia uwagi, a następnie świadomej zmiany wzorca oddychania.

Zbyt często książki o oddychaniu i trenerzy pracy z oddechem nie uczą faktycznej mechaniki oddychania. Zamiast tego prowadzą jednorazowe sesje, uczą protokołów lub kierują do aplikacji. Konsekwencją przestrzegania protokołu bez zrozumienia mechaniki oddychania jest pozbawienie ucznia siły i uzależnienie go od nauczyciela. Zamiast tego, w Breathe How You Want to Feel, nauka funkcjonalnego oddychania staje się podstawą, na której zyskujesz kontrolę nad swoim samopoczuciem - to tajne narzędzie stojące za odpornością.

Breathe How You Want to Feel oferuje psychofizyczny zestaw narzędzi, który obejmuje:

⬤ budowanie świadomości,.

⬤ zrozumienie pokręteł układu nerwowego, ⬤ znaczenie oddychania przez nos.

⬤ znaczenie oddychania przez nos.

⬤ jak wstrzymywanie oddechu (nawet bardzo krótkie) jest supermocą, oraz.

⬤ jak zintegrować optymalne oddychanie w codziennym życiu, zwłaszcza podczas snu.

Wykorzystasz te narzędzia do optymalizacji oddychania, aby przezwyciężyć zmęczenie, brak energii i brak inspiracji. Dowiesz się, jak optymalnie oddychać w ciągu dnia pracy, podczas ćwiczeń, wchodzenia w stany medytacji i przepływu oraz głębokiego odpoczynku. Będziesz też współpracować z oddechem, aby odkryć głębsze znaczenie w życiu. Ta książka spotyka się z tobą, oddychającym, tam, gdzie jesteś, z narzędziami do działania krok po kroku, aby poprawić swoje zdrowie, sen i dobre samopoczucie.