Łatwa medytacja

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 31 głosach.

Oryginalny tytuł:

Meditation Made Easy

Zawartość książki:

Wstępny przewodnik krok po kroku po medytacji, odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą odświeżyć swoją wiedzę i praktykę.

Meditation Made Easy to przejrzysta książka na temat medytacji skierowana do początkujących i praktykujących czytelników poszukujących łatwych, przystępnych technik medytacyjnych.

Z tej książki czytelnicy dowiedzą się:

Jak rozwinąć konsekwentną praktykę medytacji w domu i podczas podróży.

Podstawowe instrukcje i techniki medytacji.

Instrukcje dotyczące siedzących, chodzących i leżących pozycji medytacyjnych.

Jak używać oddechu jako obiektu medytacji.

Jak radzić sobie z rozproszeniem i letargiem w medytacji.

Ta książka jest przeznaczona dla czytelników, którzy nie wiedzą, jak rozpocząć praktykę lub dla tych, którzy nie mają dostępu do nauczycieli. Jest szczególnie przydatna dla wielu praktykujących jogę, którzy chcą medytować, ale nigdy nie otrzymali solidnych instrukcji w studio jogi. Korzystając z tradycyjnych wschodnich praktyk, ale skierowanych do zachodniej publiczności, metody zawarte w tej książce można wykorzystać na poduszce medytacyjnej, a także w życiu codziennym, gdy pojawia się stres i wyzwania.

Wcześniej opublikowana w serii Hay House Basics.