Oddech: Nowa nauka o zaginionej sztuce

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka „Breath” autorstwa Jamesa Nestora jest powszechnie chwalona za pouczające i transformujące podejście do nauki o oddychaniu. Wielu czytelników podkreśla jej praktyczne spostrzeżenia i pozytywny wpływ, jaki może mieć na zdrowie i dobre samopoczucie. Jednak niektóre krytyki koncentrują się na postrzeganym braku rygoru naukowego i głębi w niektórych obszarach.

Książka jest dobrze zbadana, wciągająca i oferuje praktyczne, zmieniające życie spostrzeżenia na temat technik oddychania, które mogą poprawić ogólny stan zdrowia. Jest uważana za pouczającą, zabawną i prowokującą do myślenia, a wielu czytelników doświadczyło znacznej poprawy swojego zdrowia i samopoczucia.

Krytycy twierdzą, że książka zawiera daleko idące uogólnienia i nie ma wystarczającego poparcia naukowego dla niektórych jej twierdzeń. Istnieje potrzeba bardziej dogłębnego zbadania starożytnych praktyk oddechowych, a także bardziej rygorystycznego naukowego podejścia do przedstawionych obserwacji.

(na podstawie 2140 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Breath: The New Science of a Lost Art

Zawartość książki:

NATYCHMIASTOWY BESTSELLER NEW YORK TIMESA.

Bez względu na to, co jesz, ile ćwiczysz, jak szczupły, młody lub mądry jesteś, nic z tego nie ma znaczenia, jeśli nie oddychasz prawidłowo.

Nie ma nic bardziej istotnego dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia niż oddychanie: wciągaj powietrze, wypuszczaj je, powtarzaj 25 000 razy dziennie. Jednak jako gatunek, ludzie utracili zdolność prawidłowego oddychania, co ma poważne konsekwencje.

Dziennikarz James Nestor podróżuje po świecie, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Odpowiedzi nie znajdują się w laboratoriach pulmonologicznych, jak można by się spodziewać, ale w błotnistych wykopaliskach starożytnych miejsc pochówku, tajnych radzieckich obiektach, szkołach chóralnych New Jersey i smogowych ulicach S o Paulo. Nestor tropi mężczyzn i kobiety badających ukrytą naukę stojącą za starożytnymi praktykami oddechowymi, takimi jak Pranayama, Sudarshan Kriya i Tummo, i łączy siły z płucnymi majsterkowiczami, aby naukowo przetestować długo utrzymywane przekonania na temat tego, jak oddychamy.

Współczesne badania pokazują nam, że nawet niewielkie zmiany w sposobie wdechu i wydechu mogą poprawić wyniki sportowe, odmłodzić narządy wewnętrzne, powstrzymać chrapanie, astmę i choroby autoimmunologiczne, a nawet wyprostować skoliotyczne kręgosłupy. Nic z tego nie powinno być możliwe, a jednak jest.

Opierając się na tysiącletnich tekstach medycznych i najnowszych badaniach w dziedzinie pulmonologii, psychologii, biochemii i fizjologii człowieka, Breath wywraca na głowie konwencjonalną mądrość tego, co myśleliśmy, że wiemy o naszej najbardziej podstawowej funkcji biologicznej. Już nigdy nie będziesz oddychać tak samo.