Oddech - nowa nauka o zaginionej sztuce

Opinie czytelników

Książka „Breath” autorstwa Jamesa Nestora opowiada się za znaczeniem prawidłowych technik oddychania i ich znaczącym wpływem na ogólny stan zdrowia. Wielu recenzentów podkreśla, że książka dostarcza cennych informacji na temat oddychania, w szczególności oddychania przez nos, i jego wpływu na różne kwestie zdrowotne, w tym lęk, bezdech senny i przewlekły ból. Autor łączy osobiste doświadczenia z badaniami naukowymi, aby promować zmianę sposobu, w jaki społeczeństwo postrzega opiekę zdrowotną, podkreślając potrzebę holistycznego podejścia, począwszy od dzieciństwa.

⬤ Dobrze zbadana, łącząca historyczne i współczesne spostrzeżenia na temat oddychania.
⬤ Oferuje praktyczne techniki, które mogą poprawić zdrowie i samopoczucie.
⬤ Wciągający styl pisania, który sprawia, że złożone tematy stają się przystępne.
⬤ Pozytywne osobiste świadectwa czytelników dotyczące poprawy zdrowia.
⬤ Zachęca do zmiany rozumienia i praktyk związanych z opieką zdrowotną i dobrym samopoczuciem.

⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że odniesienia w książce są niewystarczająco szczegółowe (tylko notatki na stronach, brak obszernej bibliografii).
⬤ Kilku recenzentów skrytykowało uogólnienia autora i brak rygorystycznej metodologii naukowej w niektórych twierdzeniach.
⬤ Niektórzy czytelnicy życzyli sobie głębszej eksploracji starożytnych praktyk oddechowych, w szczególności pranajamy.
⬤ Kilku czytelników uważało, że niektóre sekcje były zbyt powtarzalne lub zawierały bezpodstawne twierdzenia.

(na podstawie 2139 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Breath - The New Science of a Lost Art

Zawartość książki:

THE NEW YORK TIMES BESTSELLER'Kto by pomyślał, że coś tak prostego jak zmiana sposobu oddychania może mieć tak rewolucyjny wpływ na nasze zdrowie, od chrapania, przez alergie, po odporność? Fascynująca książka, pełna olśniewających rewelacji” Dr Rangan ChatterjeeNie ma nic bardziej istotnego dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia niż oddychanie: wciągaj powietrze, wypuszczaj je, powtarzaj 25 000 razy dziennie. Jednak jako gatunek ludzie utracili zdolność prawidłowego oddychania, co ma poważne konsekwencje.

W książce Breath dziennikarz James Nestor podróżuje po świecie, aby odkryć ukrytą naukę stojącą za starożytnymi praktykami oddechowymi, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Współczesne badania pokazują nam, że nawet niewielkie zmiany w sposobie wdechu i wydechu mogą: - poprawić wyniki sportowe - odmłodzić organy wewnętrzne - powstrzymać chrapanie, alergie, astmę i choroby autoimmunologiczne, a nawet wyprostować skoliotyczne kręgosłupyNic z tego nie powinno być możliwe, a jednak jest.

Opierając się na tysiącach lat starożytnej mądrości i najnowocześniejszych badaniach w dziedzinie pulmonologii, psychologii, biochemii i fizjologii człowieka, Breath odwraca konwencjonalną mądrość tego, co myśleliśmy, że wiemy o naszej najbardziej podstawowej funkcji biologicznej. Już nigdy nie będziesz oddychać tak samo.