Ocena:
Książka jest ogólnie postrzegana jako pomocne źródło zrozumienia emocjonalnego jedzenia i zapewnia solidne podstawy oparte na programie 12 kroków. Wielu recenzentów krytykuje ją jednak za to, że jest przestarzała, zwłaszcza plany żywieniowe, które są postrzegane jako zbyt restrykcyjne i nieodpowiednie dla współczesnych potrzeb żywieniowych.
Zalety:⬤ Pomocny w zrozumieniu emocjonalnego jedzenia
⬤ zapewnia solidne podstawy do leczenia
⬤ wnikliwy i praktyczny do indywidualnego lub grupowego studiowania
⬤ dobre źródło towarzyszące
⬤ promuje autorefleksję na temat relacji i nawyków żywieniowych.
⬤ Zeszyt ćwiczeń jest przestarzały, zwłaszcza plany żywieniowe
⬤ plany żywieniowe z wczesnych lat 90-tych
⬤ bardzo restrykcyjne zalecenia kaloryczne
⬤ nie uwzględnia współczesnych ograniczeń żywieniowych
⬤ niektórzy czytelnicy uznali go za stratę pieniędzy.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Love Hunger Weight-Loss Workbook
Kompulsywne objadanie się jest złożonym i wszechobecnym problemem. Jednowymiarowe podejście do odchudzania rzadko się sprawdza, ponieważ różni ludzie mają nadwagę z różnych powodów, a większość ludzi ma kilka czynników, które powodują ich problemy z otyłością. Wieloaspektowe podejście Love Hunger Weight-Loss Workbookpomoże ci rozwinąć zmiany stylu życia na całe życie poprzez
⬤ Tygodniowe plany żywieniowe, ćwiczenia i styl życia.
⬤ Łatwy w użyciu program wymiany menu na każdy tydzień.
⬤ Codzienny dziennik posiłków, ćwiczeń i zachowań.
⬤ Specjalnie zaprojektowany osobisty wykres odchudzania.
⬤ Codzienne medytacje oparte na Dwunastu Krokach.
⬤ Samodzielne badanie głodu miłości poprzez autotesty, prowadzenie dziennika, interaktywne pytania i ćwiczenia.
