Ocena:
Książka jest ogólnie dobrze przyjęta ze względu na wgląd w emocjonalne aspekty jedzenia i relacji z jedzeniem. Jest szczególnie korzystna dla osób zmagających się z jedzeniem emocjonalnym i oferuje ramy dla uzdrowienia przeszłych i obecnych relacji. Została jednak skrytykowana za przestarzałe przepisy i porady żywieniowe, które niektórzy czytelnicy uważają za szkodliwe.
Zalety:⬤ Zawiera cenne spostrzeżenia na temat emocjonalnego jedzenia i poprawy relacji z jedzeniem.
⬤ Polecana przez ekspertów i członków społeczności.
⬤ Przez wielu uważana za zmieniającą życie, pomagając czytelnikom zrozumieć ich kompulsywne zachowania żywieniowe.
⬤ Zawiera ustrukturyzowany program, który jest porównywany do 12-stopniowego podejścia do radzenia sobie z uzależnieniem od jedzenia.
⬤ Przepisy są przestarzałe i nie odzwierciedlają aktualnych wytycznych żywieniowych.
⬤ Niektóre zalecenia dietetyczne są szkodliwe, zalecając zbyt niskie spożycie kalorii.
⬤ Sekcja z przepisami jest postrzegana jako niepraktyczna dla osób zmagających się z przejadaniem się.
⬤ Wymaga czasu i wysiłku, aby w pełni zrozumieć i zastosować przedstawione strategie.
(na podstawie 12 opinii czytelników)
Love Hunger
Opierając się na założeniu, że przejadanie się jest powiązane z emocjonalną i duchową deprywacją, Love Hunger rozpoczyna się od inwentaryzacji relacji, która pomoże ci zrozumieć, w jaki sposób rozczarowania związane z rodziną, małżonkiem lub samym sobą mogą prowadzić do otyłości.
Następnie przedstawia kompleksowy program, który pomaga zidentyfikować, czy używasz jedzenia jako substytutu miłości, spełnienia zawodowego lub przyjaźni i pokazuje, jak zerwać z tym uzależnieniem. Gdy już zaczniesz radzić sobie z psychologicznymi podstawami swoich problemów z jedzeniem, będziesz gotowy do zdrowego odchudzania, dzięki opracowanemu przez dietetyka planowi żywieniowemu, który obejmuje codzienne menu i przepisy, a także strategie nawrotów, utrzymania, motywacji i nie tylko.
To kompletny plan dla ciała, umysłu i duszy.
