Od depresji do zadowolenia: A Self-Therapy Guide

Opinie czytelników

Książka From Depression to Contentment autorstwa dr Boba Richa oferuje holistyczne i praktyczne podejście do zrozumienia i przezwyciężenia depresji. Autor łączy spostrzeżenia terapeutyczne z osobistymi doświadczeniami, aby zapewnić czytelnikom praktyczne kroki w kierunku osiągnięcia dobrego samopoczucia emocjonalnego. Książka kładzie nacisk na autoterapię i przedstawia szereg strategii obejmujących zmiany stylu życia, zarządzanie emocjami i wsparcie społeczne.

Książka jest chwalona za empatyczny ton, praktyczne strategie i przyjazne dla użytkownika ćwiczenia. Czytelnicy doceniają unikalną perspektywę dr Richa, opartą na osobistych doświadczeniach, i uważają, że nacisk na autoterapię jest odświeżający. Książka zawiera wiele przydatnych narzędzi, przykładów i zaleceń, które pozwalają jednostkom przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym. Wciągający styl pisania sprawia, że złożone koncepcje są bardziej przystępne.

Niektórzy czytelnicy nie zgadzają się z odrzuceniem przez autora tradycyjnych poglądów na temat depresji związanej z brakiem równowagi chemicznej lub genetyką, co może nie współgrać z perspektywą każdego. Ponadto, choć książka zawiera wiele praktycznych ćwiczeń, niektórzy uważają, że może ona bagatelizować potrzebę profesjonalnej terapii w niektórych przypadkach. Ton może również wydawać się niektórym zbyt uproszczony, pomimo jego intencji.

(na podstawie 32 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide

Zawartość książki:

From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide to kurs terapii w twojej kieszeni. Możesz być swoim własnym terapeutą, zmieniając sposób, w jaki postrzegasz siebie i swój świat. Nie tylko pozwala to zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy, ale także jest w 100% poufne. Książka zaczyna się od pierwszej pomocy, zapewnia zrozumienie natury i przyczyn cierpienia, instruuje w zakresie opartych na badaniach technik radzenia sobie z problemami, a na koniec uczy prawdziwego lekarstwa na depresję.

⬤ Każde narzędzie w tej książce jest oparte na badaniach naukowych, ale przedstawione w sposób łatwy do zrozumienia i zastosowania.

⬤ Dzięki zadaniom domowym odnajdziesz swoje wewnętrzne mocne strony, odkryjesz prawdziwe źródło szczęścia i rozwiniesz ogromną odporność.

⬤ Dowiesz się, jak wykorzystać filozofie wszystkich wielkich religii w praktyce, nawet jeśli jesteś ateistą.

⬤ Ten program może pomóc ci rozpocząć nowe życie - życie pełne sensu, pozytywności i celu.

⬤ W przeciwieństwie do książek instruktażowych, ta książka jest nie tylko przydatna, ale także przyjemna.

"Jeśli cierpisz na depresję i potrzebujesz kogoś, kto cię 'rozumie', kto tam był i kto może poprowadzić cię przez podróż w kierunku życia wartego życia, to From Depression to Contentment będzie twoim nowym najlepszym przyjacielem. Bob spotyka cię tam, gdzie jesteś i może poprowadzić cię do domu, do samego siebie."

-- Petrea King, CEO i założyciel Quest for Life Foundation.

"Łącząc swoje osobiste i zawodowe doświadczenie, dr Rich oferuje cenne narzędzie samopomocy dla tych, którzy szukają dodatkowego wglądu w radzenie sobie z depresją. Sugerowane ćwiczenia są łatwe do wykonania wraz z wyjaśnieniem, w czym pomagają. A wszystko to robi z dużym poczuciem humoru."

-- Chynna T. Laird, autorka książki Not Just Spirited: A Mom's Sensational Journey with Sensory Processing Disorder (SPD).

"Dr Bob Rich stworzył prosty i bezpośredni przewodnik po tym, jak na dobre pokonać depresję. Przedstawione w łatwych do przyswojenia fragmentach podejście wykorzystuje małe, skuteczne kroki, aby ominąć przytłoczenie depresją."

-- Diane Wing, M. A., autorka książki The Happiness Perspective: SeeingYour Life Differently.

"Zasadniczym przesłaniem tej książki jest to, że można pokonać depresję, poprawiając jakość swojego myślenia, zachowania i życia. Ogólnie rzecz biorąc, cudownie odświeżający i praktyczny przewodnik samopomocy w leczeniu depresji i prowadzeniu satysfakcjonującego życia."

-- Beth Burgess, psychoterapeutka, autorka książek Instant Wisdom, The Happy Addict i The Recovery Formula.

"Depresję można zmienić w coś pozytywnego i może ona wzbogacić nasze życie, jeśli tylko spróbujemy. Nie jest łatwo zdobyć umiejętności i wiedzę niezbędną do nauczenia się radzenia sobie i powrotu do zdrowia, ale ta książka ułatwi ten wysiłek. Konkretne interwencje - takie jak kierowane wyobrażenia i medytacja uważności - są sugerowane i wyjaśnione. Podsumowując, jest to cenny podręcznik, jak dobrze żyć z depresją i zdobyć odpowiednie umiejętności i wiedzę, które oswoją depresję do punktu, w którym osoba będzie dobrze żyć bez wpływu objawów."

-- Alfredo Zotti, autor książki Alfredo's Journey: An Artist's Creative Life with Bipolar Disorder.