Opinie czytelników
Podsumowanie:From Depression to Contentment autorstwa dr Boba Richa to kompleksowy przewodnik samopomocy, który oferuje praktyczne strategie radzenia sobie z depresją i jej przezwyciężania. Książka łączy w sobie osobiste anegdoty i profesjonalne spostrzeżenia, opowiadając się za samodzielną terapią zamiast polegania na lekach. Omawia źródła depresji i zapewnia praktyczne kroki w kierunku dobrego samopoczucia emocjonalnego, kładąc nacisk na holistyczne podejście, które obejmuje samoopiekę, kontakty społeczne i sensowne życie. Czytelnicy docenią przystępny styl pisania, wspierające ćwiczenia i pełen nadziei ton.
Zalety:Oferuje praktyczne strategie krok po kroku pozwalające przezwyciężyć depresję.
Wady:Łączy osobiste doświadczenia i profesjonalną wiedzę.
(na podstawie 32 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide
Zawartość książki:
From Depression to Contentment: A Self-Therapy Guide to kurs terapii w twojej kieszeni. Możesz być swoim własnym terapeutą, zmieniając sposób, w jaki postrzegasz siebie i swój świat. Nie tylko pozwala to zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy, ale także jest w 100% poufne. Książka zaczyna się od pierwszej pomocy, zapewnia zrozumienie natury i przyczyn cierpienia, instruuje w zakresie opartych na badaniach technik radzenia sobie z problemami, a na koniec uczy prawdziwego lekarstwa na depresję.
⬤ Każde narzędzie w tej książce jest oparte na badaniach naukowych, ale przedstawione w sposób łatwy do zrozumienia i zastosowania.
⬤ Dzięki zadaniom domowym odnajdziesz swoje wewnętrzne mocne strony, odkryjesz prawdziwe źródło szczęścia i rozwiniesz ogromną odporność.
⬤ Dowiesz się, jak wykorzystać filozofie wszystkich wielkich religii w praktyce, nawet jeśli jesteś ateistą.
⬤ Ten program może pomóc ci rozpocząć nowe życie - życie pełne sensu, pozytywności i celu.
⬤ W przeciwieństwie do książek instruktażowych, ta książka jest nie tylko przydatna, ale także przyjemna.
"Jeśli cierpisz na depresję i potrzebujesz kogoś, kto cię 'rozumie', kto tam był i kto może poprowadzić cię przez podróż w kierunku życia wartego życia, to From Depression to Contentment będzie twoim nowym najlepszym przyjacielem. Bob spotyka cię tam, gdzie jesteś i może poprowadzić cię do domu, do samego siebie."
-- Petrea King, CEO i założyciel Quest for Life Foundation.
"Łącząc swoje osobiste i zawodowe doświadczenie, dr Rich oferuje cenne narzędzie samopomocy dla tych, którzy szukają dodatkowego wglądu w radzenie sobie z depresją. Sugerowane ćwiczenia są łatwe do wykonania wraz z wyjaśnieniem, w czym pomagają. A wszystko to robi z dużym poczuciem humoru."
-- Chynna T. Laird, autorka książki Not Just Spirited: A Mom's Sensational Journey with Sensory Processing Disorder (SPD).
"Dr Bob Rich stworzył prosty i bezpośredni przewodnik, aby na dobre pokonać depresję. Przedstawione w łatwych do przyswojenia fragmentach podejście wykorzystuje małe, skuteczne kroki, aby ominąć przytłoczenie depresją."
-- Diane Wing, M. A., autorka książki The Happiness Perspective: SeeingYour Life Differently.
"Zasadniczym przesłaniem tej książki jest to, że można pokonać depresję, poprawiając jakość swojego myślenia, zachowania i życia. Ogólnie rzecz biorąc, cudownie odświeżający i praktyczny przewodnik samopomocy w leczeniu depresji i prowadzeniu satysfakcjonującego życia."
-- Beth Burgess, psychoterapeutka, autorka książek Instant Wisdom, The Happy Addict i The Recovery Formula.
"Depresję można zmienić w coś pozytywnego i może ona wzbogacić nasze życie, jeśli tylko spróbujemy. Nie jest łatwo zdobyć umiejętności i wiedzę niezbędną do nauczenia się radzenia sobie i powrotu do zdrowia, ale ta książka ułatwi ten wysiłek. Konkretne interwencje - takie jak kierowane wyobrażenia i medytacja uważności - są sugerowane i wyjaśnione. Podsumowując, jest to cenny podręcznik, jak dobrze żyć z depresją i zdobyć odpowiednie umiejętności i wiedzę, które oswoją depresję do punktu, w którym osoba będzie dobrze żyć bez wpływu objawów."
-- Alfredo Zotti, autor książki Alfredo's Journey: An Artist's Creative Life with Bipolar Disorder.
