Oczekuj najlepszego: Twój przewodnik po zdrowym odżywianiu przed, w trakcie i po ciąży, wyd. 2

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że „Expect the Best” autorstwa Elizabeth Ward jest dobrze zbadanym i przystępnym przewodnikiem po żywieniu prenatalnym, atrakcyjnym zarówno dla profesjonalistów, jak i nowych matek. Książka charakteryzuje się łatwym do zrozumienia językiem, praktycznymi poradami i różnorodnymi przepisami dostosowanymi do ciąży. Jednak niektórzy czytelnicy czuli się przytłoczeni informacjami wywołującymi niepokój i nie byli usatysfakcjonowani niektórymi aspektami, szczególnie ci, którzy szukali prostych porad żywieniowych.

Łatwy do zrozumienia sposób pisania, oparte na nauce i praktyczne porady, pozytywny i uspokajający ton, kompleksowe omówienie od okresu przedkoncepcyjnego do karmienia piersią, pomocne przepisy dostosowane do ciąży i zalecane przez pracowników służby zdrowia.

Niektórzy czytelnicy uznali, że książka wywołuje niepokój ze względu na skupienie się na potencjalnych zagrożeniach dla ciąży, kilka przepisów uznanych za nieatrakcyjne oraz krytykę, że informacje mogą być nieaktualne lub dostępne w innych źródłach.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition

Zawartość książki:

Całkowicie zaktualizowany i poprawiony z najnowszymi wytycznymi dotyczącymi odżywiania i stylu życia przed, w trakcie i po ciąży.

Expect the Best to kompleksowy przewodnik dla nowych i przyszłych rodziców, który odpowiada na najczęściej zadawane pytania dotyczące nawyków żywieniowych i stylu życia od poczęcia do porodu. To drugie wydanie przekłada najnowsze badania i zalecenia ekspertów dotyczące tego, jak mieć jak najzdrowsze dziecko, na jasne i zwięzłe porady bez kaznodziejstwa i obejmuje szeroki zakres tematów, takich jak:

⬤ najzdrowszy styl życia dla płodności (w tym dla przyszłych tatusiów! );

⬤ kalorie i przyrost masy ciała w czasie ciąży i po porodzie;

⬤ ważne witaminy i minerały oraz jak włączyć je do swojego planu żywieniowego;

⬤ jakie i ile ćwiczeń jest najlepsze przed, w trakcie i po ciąży;

⬤ zachowanie bezpieczeństwa żywności i produkty, których należy unikać podczas ciąży;

⬤ jak radzić sobie z porannymi mdłościami, cukrzycą ciążową i nie tylko.

⬤ co jeść podczas karmienia piersią.

Książka ta zawiera łatwe do naśladowania przykładowe plany posiłków, a rozszerzony rozdział z przepisami zawiera ponad 60 prostych, pożywnych przepisów, w tym wegetariańskie, bezglutenowe i bez nabiału. To kompletne źródło dostarcza tego, czego potrzebujesz, aby dokonywać najlepszych wyborów przez całą ciążę!