Ocena:
Książka zebrała przytłaczająco pozytywne recenzje za łatwe do zrozumienia, oparte na nauce informacje na temat żywienia prenatalnego, wraz z praktycznymi przepisami na różne etapy ciąży. Wielu czytelników docenia jej przystępność i przydatność zarówno dla profesjonalistów, jak i przyszłych matek. Niektóre recenzje wyrażają jednak niezadowolenie z faktu, że książka skupia się na potencjalnych zagrożeniach i przestarzałych wytycznych, co prowadzi raczej do niepokoju niż konstruktywnych porad żywieniowych.
Zalety:⬤ Dobrze zbadane i oparte na nauce informacje.
⬤ Łatwy do zrozumienia i pozytywnie napisany.
⬤ Praktyczne przepisy dostosowane do różnych etapów ciąży i konkretnych problemów.
⬤ Wysoce polecana zarówno przez profesjonalistów, jak i czytelników.
⬤ Wszechstronne źródło obejmujące odżywianie przed poczęciem, ciążę i karmienie piersią.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że nacisk na ryzyko i komplikacje, szczególnie dla starszych matek, może wywoływać niepokój.
⬤ Krytycy twierdzą, że niektóre porady są przestarzałe i mogą nie być zgodne z nowoczesnymi zaleceniami żywieniowymi.
⬤ Kilka użytkowniczek uznało, że książka nie oferuje wystarczającej ilości nowych informacji dla osób posiadających już wiedzę na temat żywienia.
(na podstawie 28 opinii czytelników)
Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition
Całkowicie zaktualizowany i poprawiony z najnowszymi wytycznymi dotyczącymi odżywiania i stylu życia przed, w trakcie i po ciąży.
Expect the Best to kompleksowy przewodnik dla nowych i przyszłych rodziców, który odpowiada na najczęściej zadawane pytania dotyczące nawyków żywieniowych i stylu życia od poczęcia do porodu. To drugie wydanie przekłada najnowsze badania i zalecenia ekspertów dotyczące tego, jak mieć jak najzdrowsze dziecko, na jasne i zwięzłe porady bez kaznodziejstwa i obejmuje szeroki zakres tematów, takich jak:
⬤ najzdrowszy styl życia dla płodności (w tym dla przyszłych tatusiów! );
⬤ kalorie i przyrost masy ciała w czasie ciąży i po porodzie;
⬤ ważne witaminy i minerały oraz jak włączyć je do swojego planu żywieniowego;
⬤ jakie i ile ćwiczeń jest najlepsze przed, w trakcie i po ciąży;
⬤ zachowanie bezpieczeństwa żywności i produkty, których należy unikać podczas ciąży;
⬤ jak radzić sobie z porannymi mdłościami, cukrzycą ciążową i nie tylko.
⬤ co jeść podczas karmienia piersią.
Książka ta zawiera łatwe do naśladowania przykładowe plany posiłków, a rozszerzony rozdział z przepisami zawiera ponad 60 prostych, pożywnych przepisów, w tym wegetariańskie, bezglutenowe i bez nabiału. To kompletne źródło dostarcza tego, czego potrzebujesz, aby dokonywać najlepszych wyborów przez całą ciążę!
