Obfite zdrowie i witalność po czterdziestce

Oryginalny tytuł:

Abundant Health and Vitality After Forty

Zawartość książki:

Abundant Health And Vitality After Forty to książka napisana przez Jacka LaLanne'a, znanego eksperta fitness i mówcę motywacyjnego. Książka jest kompleksowym przewodnikiem po tym, jak utrzymać dobre zdrowie i witalność po czterdziestce.

Obejmuje szeroki zakres tematów, w tym ćwiczenia, odżywianie, zarządzanie stresem i dobre samopoczucie psychiczne. LaLanne podkreśla znaczenie regularnych ćwiczeń i zapewnia szczegółowe instrukcje dotyczące wykonywania różnych rodzajów ćwiczeń, od treningu siłowego po treningi sercowo-naczyniowe. Oferuje również porady dotyczące tworzenia spersonalizowanego planu ćwiczeń, który odpowiada indywidualnym potrzebom i celom.

Jeśli chodzi o odżywianie, LaLanne opowiada się za zbilansowaną dietą, która zawiera dużo świeżych owoców i warzyw, chude białko i zdrowe tłuszcze. Podaje również wskazówki, jak radzić sobie z zachciankami i utrzymać zdrową wagę. Książka zawiera również rozdziały poświęcone zarządzaniu stresem i dobremu samopoczuciu psychicznemu.

LaLanne podkreśla znaczenie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja i głębokie oddychanie, a także pozytywnego myślenia i wyznaczania celów. Ogólnie rzecz biorąc, Abundant Health And Vitality After Forty jest cennym źródłem informacji dla każdego, kto chce zachować dobre zdrowie i witalność wraz z wiekiem. Praktyczne porady LaLanne'a i motywujący ton sprawiają, że jest to wciągająca i pouczająca lektura.

Ta rzadka antykwaryczna książka jest przedrukiem starego oryginału i może zawierać pewne niedoskonałości, takie jak znaki biblioteczne i notacje. Ponieważ uważamy, że to dzieło jest ważne dla kultury, udostępniliśmy je w ramach naszego zobowiązania do ochrony, zachowania i promowania światowej literatury w przystępnych cenowo, wysokiej jakości, nowoczesnych wydaniach, które są wierne oryginalnemu dziełu.