Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 5 głosach.
Oryginalny tytuł:
Of Bears and Weight Loss: How to Manage Triggers, Lose Weight, and Enjoy Getting Fit
Zawartość książki:
Psycholog, komik stand-upowy i autor bestsellerów, dr Brian King, ujawnia techniki, których użył, aby schudnąć sto funtów, a także zapewnia wskazówki i humor, aby Twoja podróż odchudzająca była zdrowa, trwała, a nawet przyjemna.
Dr Brian King studiował neuronaukę i psychologię, a następnie podróżował po świecie jako komik i mówca publiczny. Jednak pomimo dawania innym wskazówek życiowych, nosił dodatkowe sto funtów, zajmując zbyt dużo miejsca na siedzeniach samolotu i trzymając płeć przeciwną na dystans.
Kiedy dr Brian zobowiązał się do zmiany, wykorzystał swoją wiedzę na temat ludzkich zachowań i sposobu myślenia, aby zmienić swoje podejście do zdrowego stylu życia. Teraz, po utracie większości wagi, wykorzystuje swoje charakterystyczne połączenie humoru i neuronauki, aby zagłębić się w uważność, stres, nawyki, siłę woli, dietę, ćwiczenia i wiele więcej, aby pomóc czytelnikom w utracie wagi i utrzymaniu jej.
Ta bardzo oczekiwana kontynuacja słynnego przewodnika dr Briana na temat radzenia sobie ze stresem The Art of Taking It Easy jest równie przeznaczona do pomocy czytelnikom na całym świecie w prowadzeniu lepszego, dłuższego i bardziej aktywnego życia - i uczynienia z chudych dżinsów codziennych. Unikalne, zachęcające wskazówki dr Briana obfitują w barwne anegdoty, osobiste historie i dowody naukowe, a także są uzupełnione mądrością innych ekspertów - z różnych dziedzin zdrowia, a także komedii - którzy również zatriumfowali w swoich podróżach odchudzających.
Niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić ostatnią piątkę, piętnastkę COVID, czy wagę innego dorosłego, Of Bears and Weight Loss oferuje zmieniające życie wskazówki i instrukcje, które sprawią, że przyjmiesz zmiany z humorem i siłą, by w końcu zrealizować swoje cele.
Wewnątrz znajdziesz:
- Kompleksowy przewodnik po rozwijaniu właściwego sposobu myślenia.
- Zrozumienie, w jaki sposób czynniki takie jak zły sen lub kontrola impulsów mogą sabotować twoje cele.
- Wskazówki, jak wybrać odpowiednią dla siebie dietę i program ćwiczeń.
- Motywacja do zmiany i instrukcje, jak utrzymać zdrowy styl życia.
- Rewelacje na temat tego, dlaczego diety zawodzą i jak przyjąć trwałą zmianę bez głodowania lub spędzania całej nocy na siłowni.
- Wsparcie w równoważeniu celów związanych z odchudzaniem z intensywnym stylem życia, pracą, rodzicielstwem i zobowiązaniami społecznymi.
- Bogactwo humoru, głębokiego śmiechu z brzucha i naukowo uzasadnionego, opartego na dowodach know-how.
