Niezwykły dar bycia zwyczajnym: Odnajdywanie szczęścia tam, gdzie jesteś

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają wyjątkowe cechy książki w promowaniu uważności, samoakceptacji i praktycznych narzędzi zapewniających dobre samopoczucie. Czytelnicy doceniają przystępny styl pisania, przydatne spostrzeżenia i połączenie osobistego ciepła autora z wiedzą akademicką. Niektórzy recenzenci uważają jednak, że książce brakuje nowatorstwa, opisując ją jako zwyczajną w porównaniu do innych prac z tego gatunku. Ważną krytyką jest włączenie graficznego przykładu, który niektórzy uznali za irytujący.

⬤ Angażujący i zrozumiały styl pisania.
⬤ Gęsty od zrozumiałych pomysłów i praktycznych ćwiczeń.
⬤ Zapewnia wgląd w samoakceptację i kondycję ludzką.
⬤ Skutecznie łączy teorię psychologiczną z uważnością.
⬤ Idealna dla rozwoju osobistego i dobrego samopoczucia.
⬤ Dobrze przyjęta zarówno przez terapeutów, jak i czytelników.

⬤ Niektóre rozdziały są postrzegane jako zbyt długie.
⬤ Brak nowych koncepcji dla czytelników zaznajomionych z mindfulness lub buddyzmem.
⬤ Włączenie graficznego i potencjalnie niepokojącego przykładu zakłóciło przepływ dla niektórych czytelników.
⬤ Określona jako „zwyczajna” przez kilku recenzentów, którzy oczekiwali większej oryginalności.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Extraordinary Gift of Being Ordinary: Finding Happiness Right Where You Are

Zawartość książki:

„Czy zabrzmiałem głupio?” „Czy powinienem był wysłać tego e-maila?” „Jak wyglądam?”. Wielu z nas spędza dużo czasu czując się skrępowanym i porównując się do innych.

Dlaczego tak nieustannie się oceniamy? Dlaczego tak bardzo staramy się być wyjątkowi, odnosić sukcesy lub unikać poczucia odrzucenia? Kiedy psycholog i ekspert w dziedzinie uważności, dr Ronald Siegel, zdał sobie sprawę, że on sam, podobnie jak większość jego klientów, został złapany w cykl niekończącej się samooceny, postanowił coś z tym zrobić. Ten wciągający, wzmacniający przewodnik rzuca światło na ten bardzo ludzki nawyk - i wyjaśnia, jak go przełamać.

Poprzez pouczające historie i ćwiczenia, praktyczne narzędzia (które można pobrać i wydrukować do wielokrotnego użytku) oraz medytacje z przewodnikiem z towarzyszącymi im plikami audio do pobrania, dr Siegel zaprasza cię do zaprzestania obsesji na punkcie tego, jak się mierzysz. Zamiast tego, akceptując niezwykły dar bycia zwyczajnym, możesz budować silniejsze więzi z innymi i czerpać więcej radości z życia.