Niezbędny przewodnik po uważności w zdrowieniu

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym i praktycznym podręcznikiem mającym na celu wzmocnienie procesu zdrowienia poprzez uważność. Jest ceniona za jasny język i odpowiednie ćwiczenia, które promują rozwój osobisty i samoświadomość. Wielu użytkowników donosi o pozytywnych zmianach w ich życiu wynikających z jej stosowania.

⬤ Dobrze napisany i przystępny
⬤ praktyczne ćwiczenia zintegrowane z codziennym życiem
⬤ pomocny dla różnych typów zdrowienia
⬤ promuje rozwój osobisty i uważność
⬤ dostępne wsparcie społeczności
⬤ oferuje jasne wskazówki dotyczące wartości i nawyków
⬤ doświadczenia zmieniające życie zgłaszane przez użytkowników.

⬤ Niektórzy mogą uznać, że ćwiczenia wymagają znacznego zaangażowania
⬤ nie wszyscy czytelnicy mogą rezonować z podejściem mindfulness
⬤ potencjalnie przytłaczające dla tych, którzy szukają szybkich rozwiązań.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Essential Guidebook to Mindfulness in Recovery

Zawartość książki:

Integracyjny przewodnik, który pomoże każdemu wzmocnić swój powrót do zdrowia i kultywować więcej wewnętrznego spokoju, odporności i dobrego samopoczucia.

Żyjąc uważnie, ludzie na odwyku mogą nauczyć się umiejętności, które pozwolą im rozpoznać i poznać własną wartość i wartość, umożliwiając im pełne zaangażowanie się w życie na jego warunkach w sposób, który jest dla nich produktywny i znaczący. Były mnich buddyjski John Bruna przedstawia siedem umiejętności uważnego życia na odwyku: wartości, uważność, mądrość, zrównoważenie, współczucie, życzliwość i działanie.

The Essential Guidebook to Mindfulness in Recovery to samodzielny program nauczania, który można zintegrować z dowolnym programem powrotu do zdrowia. Niezależnie od tego, czy ludzie dopiero zaczynają zdrowieć, czy też są w trakcie długotrwałego zdrowienia, będą mogli korzystać z praktyk uważności zawartych w tym przewodniku, aby świadomie tworzyć zdrowe nawyki, które wspierają ich powrót do zdrowia i życie, które chcą prowadzić.