Ocena:
Książka wydaje się być mieszanką treści informacyjnych i ograniczonego zestawu przepisów mających na celu poprawę zdrowia psychicznego poprzez dietę. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że jest zbyt krótka i brakuje jej głębi.
Zalety:⬤ Informacyjna i interesująca treść
⬤ łatwe do wykonania przepisy
⬤ pomocne dla tych, którzy chcą poprawić zdrowie psychiczne poprzez dietę
⬤ pozytywne opinie od wielu użytkowników.
⬤ Uważana za zbyt krótką (tylko około 40 stron)
⬤ opisywana bardziej jako broszura niż książka
⬤ może nie zapewniać wystarczającej ilości informacji poza dwutygodniowym planem posiłków.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
The Essential Diet: Eating for Mental Health
The Essential Diet: Eating for Mental Health to przewodnik po zdrowych i prostych przepisach, które zmienią twoje samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Przepisy na tych stronach mają na celu wsparcie zdrowia psychicznego poprzez zapewnienie odpowiedniej ilości niezbędnych składników odżywczych wymaganych dla dobrego samopoczucia psychicznego. Kiedy zajmiesz się zdrowiem psychicznym z odpowiednimi podstawami żywieniowymi, prawdopodobieństwo odczuwania depresji lub niepokoju spada. Ponadto, stosując się do przepisów przedstawionych w The Essential Diet, będziesz mieć:
⬤ Więcej energii.
⬤ Lepsze trawienie.
⬤ Zmniejszenie czynników ryzyka innych przewlekłych schorzeń (np. cukrzycy typu 2, chorób serca).
Naucz się kochać zdrowe odżywianie, odnajdź radość w gotowaniu i poczuj się lepiej w swoim życiu.
Dr Christina Bjorndal jest licencjonowanym lekarzem naturopatą. Absolwentka University of British Columbia i Canadian College of Naturopathic Medicine (CCNM), jest właścicielką Natural Terrain Naturopathic Clinic, multidyscyplinarnej kliniki zdrowia w Edmonton w Albercie. W praktyce klinicznej koncentruje się na zdrowiu psychicznym - lęku, depresji, anoreksji, bulimii, chorobie afektywnej dwubiegunowej (typu 1 lub 2), uzależnieniach, schizofrenii, ADD/ADHD, OCD itp. oraz wykorzystuje odżywianie, terapie naturalne i medycynę ortomolekularną do wspierania fizycznych podstaw zdrowia. Posiada dodatkowe przeszkolenie w pięciu rodzajach doradztwa (psychoterapia Gestalt, terapia poznawczo-behawioralna, terapia skoncentrowana na współczuciu, terapia oparta na uważności i integracyjna technika przeprogramowania), ponieważ uważa, że oprócz wspierania fizycznego poziomu zdrowia dietą i odżywianiem, ważne jest również zajęcie się psychicznymi, emocjonalnymi i duchowymi aspektami zdrowia. Dr Chris jest pasjonatką zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia i pojawiła się w wielu podcastach i telewizji, a także jest poszukiwanym mówcą publicznym, gdzie dzieli się swoją historią odzyskiwania zdrowia psychicznego za pomocą medycyny naturopatycznej. Wrażliwość, entuzjazm i doświadczenie dr Chris inspirują jej pacjentów do osiągania celów zdrowotnych.
Dr Chris jest autorem książki Beyond the Label: 10 Steps to Improve your Mental Health with Naturopathic Medicine i twórcą kursu Moving Beyond.
Moving Beyond: A Journal into Self-Discovery i twórcą kursu Moving Beyond. 10% wpływów ze wszystkich jej książek przeznaczane jest na stypendium Natural Terrain Mental Health Scholarship w CCNM. Więcej informacji można znaleźć na stronie: naturalterrain.com.
